特胖的人 ， 我今年的目标是减50斤 ， 

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【求助一个特胖人的室内运动健身减肥方案】1 ， 首先 ， 控制饮食 ， 三餐减半 ， 晚上八点过不吃 ， 体重先降五斤 。
2 ， 配合简单运动 ， 从轻松做起 ， 怎么舒服怎么来 ， 一是坚持少吃 ， 二是每天动半小时 。确定是在动 ， 第二个月再减5-10斤 。
3 ， 第三个月起 ， 加大运动量 ， 坚持晚饭不吃 。每天跑十公里 ， 配合一些运动 。
总之 ， 只要坚持少吃 ， 多动 ， 坚持半年 ， 至少减30斤 。
其他减肥药 ， 减肥餐 ， 减脂运动 ， 都是骗人的 。
只要你确定坚持熬半年下来 ， 一定少30斤 。
我去年坚持晚餐啃了3个月黄瓜 ， 就这样减了40斤 。啥都不用动！

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