不吃晚饭会导致失眠吗有什么办法改善吗 _经验常识

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说实话，这是个很“弯弯绕”的问题。

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【不吃晚饭会导致失眠吗有什么办法改善吗】不吃晚饭，夜里，自己的肚子会咕咕叫，睡不着；即便能睡去，也会时常被饿醒。
这是个很常识的问题。
现在，多提倡，晚饭要早吃、少吃。已经都形成共识。但是，却没见有专家推荐不吃晚饭的。
不吃晚饭，就应该是属于“轻断食”的范畴了，一天、两天没问题，长此以往，肯定没好处。
必须要谨慎对待。
想晚上不吃饭，还要安然入睡。
我想，神仙也难办到。
至少，在我这里是没法可想的。
如果，真想减肥，真想廋身，那就下定决心，不妨从少吃开始，长期坚持，就能够养成只吃七八成饱的好习惯。
我个人在减肥成功后，晚饭食量减掉一半，并且生活正常，身体健康，轻松愉快，安然入睡。
就如现在，我每晚只喝一碗清汤面，或者一碗红枣小米粥。休息半小时后，还要出门快走四五千米。
到十点时，我一般会准时休息，一觉到天明。
想要节食减肥廋身，一定要把握好几点：
1、要保证身体正常活动所需要的能量。
2、慢慢减慢慢适应。一口吃个胖子是不可能的，但想一下子就变成廋美人也是万万实现不了的。
3、吃动结合，缺一不可。如果身体弱了，即便是减肥成功，也会使你的身体受到伤害，得不偿失。

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