生完宝宝后，身上的肉很松垮该怎么办 _经验常识

同是，我还好，不过我是在月子中心呆着了，还有产后恢复瘦身服务，一点点瘦回来了。也是适量运动和食疗。要是运动感觉自己坚持不下去的话，就先进行一些瑜伽、散步之类。食疗的话也很简单，少油炸，少食多餐。出了会所之后，我还是自己坚持每晚晚餐吃水煮的西兰花、芹菜、胡萝卜、鸡胸肉和水果什么的，我记得当时10天是瘦了3斤，后来辅助适量运动，一个月瘦下来8斤吧。感觉效果挺好的，消化也很好。当然这些都是在医师同意允许的情况下。如果你想快速瘦脸享受绿色、健康、不反弹的瘦脸体验，关注微信公众号：瘦脸族！
顺产后会导致阴道松弛，应该如何恢复你好，非常高兴为你解答问题，顺产分娩的时候由于胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持结构，由于怀孕时子宫各个韧带也受到了非常大的牵拉，特别是在生产过程中，产程进展缓慢不顺利的情况下，由于胎头长时间的压迫，往往容易造成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。

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但一般情况下产后两三个月左右都会自然恢复的，同时产后42天开始坚持缩阴运动，也可以做产后瑜伽，不但可以缩阴还可以预防阴道变松，而对于顺产的妈妈来说，尤为重要，坚持缩阴运动可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
具体操作如下：
① 仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。
　② 收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
③ 持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质而定。如果晚上做完运动也可以使用千黛丝帮助阴道紧缩，事半功倍。
同时要科学饮食、合理运动，增强体质。
【生完宝宝后，身上的肉很松垮该怎么办】希望我的回答能够帮助到你！

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