湿气重身体出发的6个信号

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信号一：舌苔厚腻，并且舌头的旁边还有齿印 。

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信号二：便便不成形、经常粘马桶，冲不净 。

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信号三：食欲差，吃什么都没有胃口 。

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信号四：小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等 。

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信号五：关节痛、四肢痛 。
信号六：起床时觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹…… 。
体内湿气已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现 。
那么，如何祛湿呢？
其实，在我们生活中，很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等，玉米须汤等 。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效 。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿 。玉米须能够利尿、除湿、降低血压，预防糖尿病，用玉米须煮水也有利尿除湿作用 。
此外，我们也可以喝一些有利尿作用的养生茶，有利于排出体内多余水分和湿气 。
医生推荐：黄谷丁根茶
黄谷丁也叫谷谷丁，婆婆丁，能够利尿消肿，去火消炎，利尿作用特别好，能促进排尿和抗尿路感染，对于夏天不喜欢喝水的人，可以用黄谷丁根茶泡水，代茶饮，味道和咖啡类似，但不含咖啡因，没有咖啡那么多热量，因此更健康 。
除此之外，我们可以将一些祛湿的养生材料混合做成小茶包，每日代茶饮，既简单又方便 。
白鼓丁番麦玉米须茶
功效：降糖祛湿，排毒瘦身
玉米须1g，蒲公英1g、玉竹根0.5g、玫瑰花0.3g
祖国医学认为，玉米须性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆的功能 。玉米须茶有凉血、泻热的功效，可去体内的湿热之气 。它还能利水、消肿 。如果再加上蒲公英，利用蒲公英的利尿作用，增加排尿量，zhi疗水肿；还能zhi疗小便短赤，zhi疗顽固性尿路感染，不易复发 。
此外，拔罐也是除湿气的一个好办法 。
【大暑前后出现6个症状，说明湿毒入侵身体，到底是哪6个症状】拔火罐是我国民间流传很久的一种独特的zhi病养生方法，的确具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的作用 。对于外湿体质的人来说，效果较为明显，但有内湿的人则适合用中药调理 。这也正是有的人拔火罐有效，有的人无效的原因 。如果身体不舒服需要拔罐，最好分清体质外湿还是内湿 。

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