动作要领：
【怎么用杠铃锻炼胸肌】仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于低位，使躯干与地面呈15度～20度，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停 。
注意事项：
勾脚和斜板要安全、牢固，上推时肱三头肌不要主动用力 。
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