三大医院专家详解健康误区三甲医院如何保健 _保健

前段时间，我们写了关于如何正确体检的文章，尤其是那些必要却容易被忽视掉的体检项目，引发网友的热议。这种情况的出现，足以说明大家对健康的重视，以及因为信息不对称而对医护群体的关注。那么，今天我们继续聊一个你指定关心的话题，那些大三甲医院的医生都是如何做个人保健的。我们通过采访一些在医院上班的医生朋友，为大家总结了这篇文章，希望对你有帮助，最后也别忘了点赞转发哦。

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三甲医院各科室的医生都是如何保健的？骨科：骨科医生对大家的建议的，一定要保护好自己的骨关节，尤其是膝盖。因为，人老膝先衰，而很多人还在傻傻的关注每天朋友圈显示的步数。殊不知，不当的运动方式只会加速膝盖的损伤。

另外，不要久坐！研究发现，久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%！是经常跑步健身的人患关节炎的3倍。建议：每1小时站起来活动3～5分钟，哪怕只是在工位上站立一会，起身踱步。

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Portrait of Beautiful Young Woman 102

【三大医院专家详解健康误区三甲医院如何保健】皮肤科：很多人羡慕皮肤科医生的医生，觉得他们更了解皮肤，知道如何护理。其实，皮肤护理的秘籍并不复杂，也就是六个字：清洁、保湿与防晒。尤其是最后一点防晒，这点我们在之前的文章多次提及，阳光中的紫外线可以加速皮肤的老化。

脸上的痘印也是因为新长出的皮肤在紫外线的作用下黑褐色，痘印一旦形成，再好的美白产品都无济于事了。

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健康的肝脏

肝移植专家：除了大家熟知的喝酒伤肝、熬夜伤肝外，尤其要提醒大家的是以下3点：首先要反对吃生鱼片，因为广泛存在于淡水鱼中的肝吸虫，是我国感染率最高的寄生虫之一！（鱼片用100℃的开水煮20秒再食用）；

其次是发霉的食物，坚决不要吃，因为它很容易产生霉菌、黄曲霉菌等有害物，黄曲霉素是1类致癌物。这里特别提醒的是，不要吃太多花生酱，原因是我们难以判断其原材料是否发霉。最后，不要滥用药物，数据显示，6成的肝损伤是由于滥用药物引起的。

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男性在白色背景下背部疼痛

肾内科：要告诉大家的是，经常憋尿是真的会损伤肾功能的，除了会诱发各类慢性炎症外（肾盂肾炎、膀胱炎、前列腺炎等），还会损伤括约肌，引起尿失禁！对于女性来说，更是危害巨大，因为女性生理构造特殊，憋尿更易引起尿路感染，甚至是阴道炎等。

对于心血管不好的人来说，憋尿更是一件危险的事，憋尿会使交感神经兴奋，致血压升高、心跳加快，诱发心梗，这可是危及生命的。

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炒海鲜和蔬菜

内分泌与营养科专家：知道大家对于饮食搭配与营养均衡的话听得太多，就说一个不一样的做法：尽可能的少喝汤。因为，在医生看来汤里的营养价值相对于蔬菜等少之又少，而盐以及脂肪、胆固醇却一点不少（如鸡汤、排骨汤等）。

另外，喝汤很容易产生饱腹感，相应地就会减少对主食的摄入，从营养摄入角度来说是不合适的。如果是高血压、高尿酸患者，就更不建议喝汤了，嘌呤易溶于水，一锅肉的嘌呤差不多都在汤里了。

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三大医院专家详解健康误区 三甲医院如何保健

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