有人说冬天更容易“囤积”脂肪，是什么原因 _经验常识

为什么一到冬天体重会增加呢？

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1.人体的本能防御反应，进化的生理反应的结果。机体要储备能量（脂肪）过冬。天气比较冷，所以人吃下去的东西都被身体吸收了,好提高身体的热量,抵抗寒冷!
2.因为天气的原因，不自觉的就会食量增多，并吃些热量高的食物，抵抗寒冷!
3.天气寒冷，大多数人不自觉的减少外出运动的机会，身体本能的会懒惰下来，消耗热量减少。
4.穿着多放松了对肉肉的警惕，夏天的时候，粗壮的胳膊漏在外边，你肯定恨不得把这些肉肉都减掉，这样的话也在不时的督促你减肥，可是冬天的时候，穿着厚重的衣物，很容易忽视掉赘肉，即使在不经意间长胖了也不会很容易察觉。
希望大家补充！
大家有过快速减肥的经历吗一個月減了15斤左右。最關鍵的是三分練七分吃。
我每天運動大約一個半小時，有跑步快走慢走跳繩騎單車仰臥起坐等，要有氧運動，而且一定要出汗，這樣才能夠燃燒脂脂肪。
飲食方面比以前調整了很多，要減少澱粉和肉的攝入，多吃青菜。澱粉會轉化為糖分，也就是我們常說的碳水化合物，肉類要吃高蛋白質的，少吃脂肪量高的，青菜要多吃高纖维素的，比如韭菜，油麥菜，大白菜，包菜，西蘭花等。碳水化合物、蛋白質和纖维素青菜的比例是2:3:5 。
我早上是吃一個雞蛋加四五塊牛肉加無糖豆漿，中午和晚上我是吃三勺米飯，一大碗青菜和幾塊牛肉或雞肉或者魚肉。其他水果類少（糖分高），吃堅果類少吃（脂肪量高），油炸烘烤類的更不能吃。建議網上查閱一下各種常見的食物的卡路里。
如果沒有運動的習慣，剛開始運動量可以少一點，但是吃的一定要控制。不運動的話，衹是飲食上調整，其實也能瘦，但是肉比較松，而且比較慢。調整飲食再結合運動的話，自己的肉會緊實很多。
【有人说冬天更容易“囤积”脂肪，是什么原因】如果想要減肥，一定要對自己狠一點，凡事要堅持。

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