夏天来月经能喝凉水吗夏天来月经要注意什么 _经验常识

月经期对于女性来说是非常重要的，特别是在夏天天气炎热，饮食上很多东西都不能吃，那么夏天来月经喝冷水好不好呢？下面一起来看看吧。
夏天来月经能喝冷水吗
可以
其实并没有那么夸张一定要喝热水，夏天天气比较炎热，常温的冷水是可以喝的，只要别喝冰水就可以了。
经期饮食注意事项
1、要吃早餐
很多人都没有吃早餐的习惯，但是如果经前期感觉忧郁的话，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
2、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
3、不吃刺激性食物
【夏天来月经能喝凉水吗夏天来月经要注意什么】像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃，因为这样会影响到月经正常到来。另外，像冰水等冷饮，也不能多喝。
4、少吃动物脂肪
研究发现，保持健康体重有助于防止经前期综合征。而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。
如何预防经期痛经
1、不吃冷饮
冷饮是很多女孩子的最爱，尤其夏天，天天必吃，殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一。
2、清洁用温水
经期使用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则不痛。
3、保持心情舒畅
很多女性在经期前心情不好的话，经期痛经会比较严重，这跟内分泌有关。

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夏天来月经能喝凉水吗 夏天来月经要注意什么

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