雾霾已经成为了不可忽视的问题 ， 作为共同生活在穹顶之下 ， 同呼吸共命运的我们 ， 如何在自己力所能及的范围之内应对雾霾？尤其是准备怀孕的“准爸”、“准妈”们 。其实雾霾在一定程度上是可以减轻危害的 ， 下面一起来看看吧 。
枇杷银耳甜汤
汤中银耳富含胶质 ， 同时有清肺 ， 润肺功效 ， 其丰富的纤维质还能通肠清宿便 ， 可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便多种功效为一身 ， 是非常健康的一道汤 。每天早晚一小碗 ， 坚持不到一周 ， 口干舌燥咽喉肿痛的现象便不攻自破 。
原料：银耳(已泡发)、枇杷、冰糖 。
做法：
1.将已泡发的银耳去蒂清洗一下 ， 捞出 。
2.将枇杷去皮 ， 放在案板上对半切开去核 ， 切成小块 ， 待用 。
3.接着 ， 将银耳倒入高压锅中 ， 加入水盖上盖烧煮15分钟关火 。焖至没气后开盖 。
4.然后 ， 搁入冰糖搅动一下煮开 ， 煮至冰糖融化 。
【雾霾天吃什么比较好 防止雾霾伤害多吃这几种食物】5.最后 ， 合入枇杷搅动一下略煮 ， 即可 。
拍姜韭菜滚猪红汤
这里所说的“猪红”即猪血 ， 民间认为它有祛粉尘的作用 。现代医学则认为 ， 猪血中的蛋白质经胃酸分解后 ， 可产生一种有消毒及润肠作用的物质 ， 这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应 ， 然后通过排泄将这些有害物质带出体外 ， 所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫” 。
原料：猪红500克、韭菜250克、生姜50克 。
做法：
1.猪红洗净 ， 切块 。韭菜洗净 ， 切段状 。
2.生姜去皮后 ， 切为大块状 ， 刀背拍裂 。
3.在铁镬中加入清水1250毫升(约5碗量) ， 加入拍姜 ， 武火煮沸后 。
4.加入猪红 ， 稍熟 ， 加入韭菜 ， 煮沸即成 ， 下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可 。此量可供3-4人用 。
凉拌黑木耳
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外 ， 从而起到清胃涤肠的作用 。特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用 。到了秋季后 ， 空气污染指数直线上升 ， 环境较差 ， 木耳可以作为必备家常菜之一 ， 作为想速速解决肚子的懒妹子 ， 也是一道既快速又健康的佳肴 。
原料：木耳、凉拌醋、酱油、生姜、青红椒、精盐、花椒油、白糖 ， 食油 。
做法：
1.甜青红椒洗净切小丁 ， 生姜切细丝 。
2.木耳泡发后 ， 撕成小朵 。
3.把木耳下开水 ， 快速焯水后捞出备用 。
4.把焯过水的木耳盛到干净盘子里 ， 倒入欣和六月鲜酱油 。
5.倒入一汤匙凉拌醋；锅里倒少许食油 ， 油热后放入青红椒爆香 。
6.放入一汤匙白糖；少许精盐 ， 炒匀 。

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