轻断食减肥对身体有害吗有何依据 _经验常识

轻断食有好处吗？当然有。

文章插图
2016年诺贝尔奖获得者，大隅良典的医学论点足以证明了轻断食的好处。
但是，轻断食，必须分人！现在网上普遍流行，5+2轻断食，网红食谱，医生食谱。从营养学角度、和人体热量摄入角度分析，完全没问题。
但是我们要考虑一个问题：吃进去的东西，能被完全吸收吗？
通常是不能的，大部分的肥胖者，向身体各处输送营养的通道，都不同程度的产生了堵塞。产生的垃圾也难以输送出去，导致新陈代谢的效率也差。
按照某些网红和营养专家，甚至是医师给的减肥食谱。能把很多人吃成营养不良，头晕、掉头发、月经不调等。
调节饮食对减肥而言固然非常重要，尤其是一些大吨位的人，见效也快，但是很快就能遇到瓶颈。原因就是能量摄入控制了。但是代谢轨道依旧紊乱。身体依旧拥堵。
减肥归根结底，要先从身体入手。
我们身边不乏哪些，和你一样吃吃喝喝都不胖的人，自己喝凉水都长肉。那是他们代谢通道非常畅通，该吸收的吸收，该转化的转化，垃圾该排出去的排出去。他们如果轻断食的，减体重是非常快的，而且对身体好处也是非常大。
自己拖着有气无力的身体，首先要解决的就是拥堵问题。然后才能按照热量、营养计算的去进行轻断食。
【轻断食减肥对身体有害吗有何依据】怎么疏通呢？这里不得不先说第八套广播体操了。坚持练习，效果明显。然后就是八段锦，金刚功。挑选自己喜欢的，能坚持的。把自己练成一个强壮的胖子，灵活的胖子，那时候再轻断食，事半功倍，对身体也非常好。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。