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蜂蜜热量低？
你搞错了哦！
100克蜂蜜热量为321千卡
100克米饭热量为116千卡
100克牛奶热量为54千卡
100克白糖热量为396千卡
100克猪肉热量为143千卡从以上对比中 ， 你不会觉得蜂蜜热量低！
但有的小伙伴说了：玮玮 ， 你这样比较不公平 ， 蜂蜜是冲水喝的啊 ， 又不是直接吃！
是的 ， 但一杯水中不加蜂蜜比加了蜂蜜热量要低哦 ， 那为啥要加蜂蜜呢？加了蜂蜜热量变高了 ， 连喝水都要长肉哦！
小伙伴会说：因为蜂蜜营养好啊！
蜂蜜含糖量为75% ， 一勺蜂蜜相当于大半勺糖 ， 因此它是名副其实的高糖食物！除了糖分之外 ， 蜂蜜含有一点点蛋白与一点点脂肪 ， 融化在水里后聊胜于无！而其他营养成分由于整体摄入量低、含量也少 ， 所以也没多少用！
小伙伴不服气又说：蜂蜜可以润肠通便啊！
其实这真是个误传！蜂蜜之所以会让极个别人产生便意甚至轻度腹泻 ， 那是因为这些人对蜂蜜中的果糖不耐受 ， 当摄入高浓度的蜂蜜水时 ， 其中的果糖在肠道难以被吸收利用 ， 并提高了肠道渗透压 ， 刺激肠道蠕动 ， 从而达到通便目的 。而饮用淡蜂蜜水或不存在果糖不耐受则不会有此效果 ， 这就是为什么大部分并没有体会到蜂蜜通便的神奇功效！
所以 ， 亲爱的小伙伴们 ， 蜂蜜恐怕并不能减肥 ， 但也不是一无是处！、
早起口干舌燥 ， 感觉喝多少水都没用 ， 可以来杯淡蜂蜜水 ， 因为其中的果糖具有很好的亲水性 ， 在肠道中起到保水作用 ， 从而让机体感觉更滋润 ， 比喝完纯水更解干燥！
【#你吃对了吗#蜂蜜的热量低，有助于减肥】希望我的回答对您有所帮助！欢迎关注营养玮玮道来！

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