面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择 。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择 。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担 。
喝米汤
家里有米汤的可以适当的喝些，米汤对于腹泻来说是非常有益的，它能够有效治疗普通腹泻症状 。
加盐的白粥
腹泻的时候，则可以吃一些加盐的白粥，不过要记得不能放肉，因为如果是肠胃炎引起腹泻的话，则饮食需要保持清淡，而且加盐的白粥不仅可以补充体力，而且还能减轻肠胃的负担 。
红糖水
胃肠虚寒人群吃多了寒性食物的话，就容易出现腹泻问题，尤其是患有慢性胃炎患者，过量吃寒性食物会引起反胃、腹痛、腹泻、恶心等症状，所以建议在食用寒性食物之后喝一杯红糖水调理肠胃，因为红糖性热，中和了寒性食物的寒性，加强了胃部的血液循环，而且红糖还有暖胃驱寒的作用 。
香蕉
正常情况下导致的拉肚子可以适当吃香蕉，而疾病导致的拉肚子，那么建议不吃香蕉了 。因为香蕉性寒，味甘性寒，可清热润肠，脾虚泄泻者不宜吃香蕉 。
苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈 。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可 。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻 。
腹泻按摩哪里最有效
中脘穴
取穴部位：取仰卧姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴 。
做法：仰卧后，放松肌肉，边慢慢吐气边指压该穴位，走过6秒后离手，油酸胀感时即可 。功效：该穴属于奇经八脉的任脉，主治肚子疼、腹泻以及呕吐、便秘等消化系统疾病 。
天枢穴
取穴部位：取仰卧姿势，天枢穴便位于于肚脐两侧约两拇指宽的地方 。
做法：平躺后，找准穴位，用食指中指无名指三指下压，约两分钟即可 。
功效：天枢穴属于阳明胃经，常用以治疗肠胃疾病，可主治消化不良、腹泻、腹痛等病症 。
下痢穴
取穴部位：下痢穴在足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处 。
做法：坐着或者仰卧着，跷起脚部，拇指用力按压下痢穴 。指压时要调整呼吸，一边慢慢地吐气，一边用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次 。
功效：中医认为，用力按压下痢穴，便意会快速消失，因此下痢穴被认为是治疗腹泻的特效穴 。出现严重腹泻时，刺激此穴，症状也会减轻 。
外劳宫穴
取穴部位：伏掌取穴，外劳宫穴在手背侧，第二、三掌骨之间，掌指关节后0.5寸 。
做法：用大拇指指尖顺时针按揉外劳宫穴3~5分钟 。
【腹泻吃大蒜有用吗】功效：每天按摩，可以缓解治疗腹痛、腹泻等 。

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