在孕期不少孕妈妈会出现妊娠斑，有的能在分娩后一段时间自动消失，也有的妊娠斑十分顽固，并不会轻易褪去，极度影响美观，那具体孕妇长斑怎么去掉呢？
妊娠斑是正常现象
女性怀孕后，由于体内内分泌的改变，脑小垂体中叶分泌黑色素细胞激素增加，从而黑色素合成增加；同时，体内黄体酮和雌激素增加，造成孕妇双颊局部的色素沉着，形成妊娠斑 。
一般来讲，从怀孕三四个月开始长斑，分娩后内分泌恢复正常，半年左右此斑会逐渐减退或消失 。只有部分特殊体质，以及内脏有特殊疾病的女性可能不见消失，需要到医院做诊治 。
进行脸部按摩减少斑点
【孕妇长斑怎么办】孕期只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑 。脸上长斑的话可以多做按摩 。脸部按摩能够促进脸部血液循环，堆积在脸部的色素也会随着循环加速代谢 。进行按摩的时候可以用指腹按压斑面中心，力度由轻到重，由内向外进行按压 。
用淘米水洗脸祛斑
使用淘米水洗脸能够帮助有效祛斑、美白皮肤 。淘米水洗脸能够为皮肤补水保湿，其中含有的淀粉等营养物质还能够帮助清除脸部堆积的色素、污垢，有效帮助增白皮肤，淡化色斑 。
注意防晒
避免脸上长斑一定要注意做好防晒工作 。紫外线直射皮肤的时候，人体会产生色素以保护皮肤 。过多的色素因为接触空气易堆积脸部 。另外强烈的眼光照射很容易造成皮肤的老化，更容易导致色素沉积长斑 。特别是夏天，外出的时候一定要进行防晒霜涂抹或者是佩戴帽子 。
饮食祛斑
柠檬水
材料：柠檬2片、蜂蜜适量 。
做法：柠檬洗净后切片，放入杯中，倒入温开水，再调入适量蜂蜜，搅拌均匀即成 。
功效：柠檬有超强的抗氧化作用，能促进肌肤新陈代谢，淡化色斑 。
胡萝卜小米粥
材料：胡萝卜200克，小米50克，盐适量 。
做法：锅中加入适量清水，放入小米、胡萝卜丁煮成粥，粥将熟时放入牛肉末，再次煮沸后调味出锅 。
功效：此方可有效清除血液内的杂质，减少体内毒素，改善色素沉淀等问题 。

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