运动过猛 ， 或者不小心从高处坠落时很容易发生脚跟韧带拉伤 ， 韧带拉伤后 ， 局部可见肿胀、疼痛、压痛 ， 有皮下出血的可看见青紫区 。韧带拉伤后会影响生活工作和学习 ， 所以不少人迫切的想知道脚跟韧带拉伤需要多久才能恢复 。
脚跟韧带拉伤多久能好
韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂 。受伤程度不同 ， 恢复时间也不一样 。看韧带拉伤有没有恢复完全 ， 主要是观察活动有没有受限 ， 最明显就是看有没有出现疼痛感 。
韧带撕裂多久能好
【脚跟韧带拉伤多久能好】如果是轻度的韧带拉伤 ， 没有出现脱臼、骨折 ， 仅仅是稍微有些红肿 ， 一般1-2周就能恢复 。如果撕裂较严重 ， 想要彻底恢复至少需要1个月 ， 严重的可能要3个月以上 。
韧带完全断裂多久能好
韧带完全断裂时需要手术治疗 ， 恢复时间是3个月以上 ， 通常建议半年内不要做重体力活 ， 避免跳跃等可能损伤韧带的动作 。
脚跟韧带拉伤怎么办
注意！脚跟韧带拉伤早期及时正确处理十分重要 ， 否则容易成为慢性疾病 。如果不明伤情 ， 最好只做固定 ， 避免二次拉伤 ， 等医生确诊后再选择治疗方式 。
第一步：及时停止活动
发现脚跟韧带拉伤要立即停止活动 ， 减少出血 。并用木板固定脚踝 ， 防止二次拉伤 。
第二步：冰敷患部
取冰块或者用凉水冷敷患部 ， 帮助止血 。
第三步：送医治疗
1、韧带撕裂即韧带部分断裂 ， 通常采取保守治疗 ， 比如按摩、针灸等 。踝关节韧带撕裂 ， 手术治疗效果未必比保守治疗好 。恢复后 ， 未受损的韧带会起代偿作用 ， 不影响原来功能 。
2、韧带完全断裂应手术治疗 ， 然后再保守治疗 。这样可以防止或减少并发症的发生 。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折 。

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