意识里好像握着长枪长刀，但其实手里并没有这件兵器，有一个虚的杠杆 。
两手如握着一物，是训练“前手打人，后手用力”，两手练得如一个整体，后手发力，前手有共振 。两手的整体感，是打通了腰部 。
两手在腰上共振起来，才有“前手打人，后手用力”的效果 。


侧身站立、两脚、两手前后分开，身体要像骑在马背上，两腿用力均匀，两肘向下，两手心向上如托物，跨枪骑马，这叫三体式 。站了一段时间后，又不断修正.
三体式，下肢增加了腿似夹剪 。裹胯合膝，通过胯的提裹，带动膝部向前下合，加大了胯的开量，使其活动范围增加；上肢在手心向上的基础上，固肘，拧裹小臂，使手心向前偏上，腕高在眉口之间，掌心回吸，掌凹指分，虎口圆满，似刚似柔，如鹰捉物；使大小臂阴阳暗合，曲中求直；使身体斜中取正，正中有斜，
非弓非马，名曰“夹剪子午桩”，又称“鹰捉式” 。
胯夹着马，不能使劲，要灵活和马配合，胯下要有感应，不能太沉重 。每一个动作都要在想象下练习，一种是骑马蹲裆式，臆想骑在马上和身旁、步下的兵将过招，另一种是两脚在一条直线上，人腿既是马腿的练法 。再把手中的枪扔掉，这
样就知道拳术的演变过程了 。
松胯用最形象、最简单的方法来讲 。想象你骑在一匹马上，人跟马接触的部位就叫做胯了 。当人骑在马上的时候，这腰胯自然而然就会是松的，如果不松，就会被震伤 。
腰马合一 。放松腰胯，把全身好像跟马连成一体，随着马一起摆动 。姿势真的就好像骑马一样，拳头虚握的那颗鸡蛋，就好像握着马的疆绳，所以我去马场骑过一次马之后，立刻就明白了 。
回去之后，我找个宽广的地方，想象自己在大草原上纵马奔驰，立刻就回到了马场那时的感觉，提肛跟松胯同时出现，整个腰胯好像微微的在摆动，但又不是真的摆动 。
身体起了感应 。马步一个很重要的目的是整劲，全身的劲都整合在一起，所以你不用特别去注意腿或腰，蹲桩的
感觉是全身的，全身都到位了，就是对了 。
人纵马奔腾，身体随着马一起一伏 。马步站的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来，把马融入了身体 。纵马奔腾的时候，人视野特别开阔，这样骑马也就不觉得累 。站马步的时候，不但一起一伏，劲要到位，同样眼光也要放开阔出去，

• 江南风水第一村
• 北京朝阳风水好的小区 富贵的朝阳风水图片高清
• 沧州风水培训咨询公司
• 朱元璋 风水 朱元璋为什么改造风水呢
• 捡钟回家好不好 风水 经常捡到钱好不好
• 风水十二地支八卦图片
• 风水罗盘使用事例大全
• 过路阴阳风水实例全书讲解 风水绝学过路阴阳断应期
• 腿疼是家里风水哪里有问题 关节疼和什么有关
• 风水物品商标是哪一类的