古法三合风水知识讲解

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在推手的过程中，首先让我肘部通了，后来肩也通了。逐渐手上的僵劲去了，身上的整体劲也出来了，脚下的劲可以通过腰胯先从背上到肩上，再到肘上手上。手上的肌肉少了，长条肌出来了，筋变粗，骨头变硬，丹田的气足了。
和爱搬力气的人搭手，一沾对方就起来。因为搬力气的人，手上一使力脚下必定飘轻，而我是手上没力，脚下力大，一个趟步上去，他的气息不能沉在脚下，便没办法不起来。
这也是要通过站桩先把手臂站松站通的道理，因为手臂只是一个传导作用，手上的劲大了，丹田的内劲就无法通过手臂传到对手身上，自己就把自己的内劲给憋住了。
而且站三体式日久，自己的气息便会逐渐沉到脚下，内家拳如果不能想办法先把气息沉下来，那就很难和对手对抗，其实说的就是松沉的重要性。
【古法三合风水知识讲解】如果只是靠力气而对手是靠的是松沉的气息，人家不必使力只是靠一个松沉就把你弄得狼狈不堪。
以后三体式的功夫越来越上层次，肢体更通透，内劲更足，动作必定更圆转柔和，更细腻更合机。
和人沾手时，意识一出，就象通电的机轮一样瞬间走转，对方哪能克制的了。因为形意拳讲身体如机轮，劲走螺旋，时间久了，身体各部就如机器上的零件一样，磨合的更加轻快松活，这其实讲的就是外三合的道理，在加上内三合的功夫日渐完善，那时就是内外三合了，内外合的越好功夫就越惊人。
三体式的层次不同，站的东西也不同，你站三体式人家也站三体式，你一直都无法把气息站松沉下来，还在练手脚的支撑力。人家早就在练胎息，用腰眼呼吸，用毛孔呼吸了，一沾手，一呼一吸之间你早被放飞了。

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刚开始时，自己还是肌肉力在撑，可是时间一久，僵力逐渐化去，筋开始粗起来了，身上越来越扎实，腹部内气很是充实饱满。再过一些时候，觉得胸前后背，浑身的关节缝里面又酸又痒又痛，老师说这是伸筋拔骨，这段时间里面，浑身都比较难受，时间一久就习惯了，不再难受，果然后来我竟发现自己的臂膀变长了，肩关节处出现了一个坑，肩膀竟变成溜肩的了，跟以前的平肩大不一样了，再往后后背逐渐变圆，竟拱起来了，腰变圆变粗，慢慢的显现出虎背熊腰的样子来了。
大腿往地上一站，实的象轮胎似的，相当有弹性。走起路来，觉得后背被人推着走一样。练功日久，身上灵敏度突增，象灵猫一样逐渐不爱受力，自己睡觉有把手放在胸口的坏习惯，以前不知道难受是因为自己还没出东西，后来等到功力增加的时候，便觉得被手压得很是憋闷。
时间再久，发现自己不爱驮重力，也不爱接受重力，一受外力就想躲，自己的肌肉老是想偷懒，别人的手臂往我身上一放就嫌重就想躲，拿一本书都嫌重，可是自己的手往别人身上一落，别人却觉得我象是把大半个身体压上去一样，这是因为我的整体力出来了，虽然只是手接触别人，可是自己老是练松肌肉自然就会下意识得偷懒，就整个身劲压上去了，可是不到这个功夫的人给他压都做不到这点。
三体式是静止的劈拳，内里要体会劈拳发力后刹住的感觉。三体式把身体站整，力量站出来，靠练劈拳发放出来，达到控制自如。
三体式要多站，但不要死站硬撑，感到腿发热就可以换条腿站。站三体式能坚持1分钟才能换腿，能坚持10分钟，四肢则沉如灌铅，到了这一步才能练出底座，能站到30分钟以上，才会有松空的意境。至少要连续练习站三体式100天，才能开拳。沉重、整实、深透都是人家的感觉，自己惟有一虚灵、松静，无一处格外的着意。平时练拳要养成在虚灵中感受的习惯。

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