提高臀线不仅仅要去练臀，也要考虑去练腰，当你的腰细了，你的臀部看起来更加丰满 。
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怎么练呢？
局部减脂是做不到的，但局部增肌是可以的 。我们在减脂的同时要注重臀大肌的训练 。
减脂我们要注意饮食，力量训练和有氧运动 。
【怎么消除臀下赘肉来提升臀线】臀大肌的训练我们可以练习深蹲，（不想让腿变粗的小伙伴一定要先启动臀大肌发力），臀桥，俯卧向后踢腿等等练臀的动作 。
腰部的锻炼就要考虑腰围，和竖脊肌的锻炼，当你的腰变细变挺拔，你的臀才看起来更丰满，更翘 。加油！！
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