月经期不能做的事 _经验常识

女性在月经期来的这几天，大多数会出现痛经，小腹追涨，精神不振等现象，这段时期若不注意好好保养身体，就很容易落下一些病根，但现在有很多女性对此没有什么禁忌，在经期来的时候也不太注意改变一些生活习性，殊不知这样更容易对身体各部位产生一定的影响，因此关于月经期不能做的事，女性朋友们一定要引起重视。
月经期不能捶打腰部
有的女性朋友在经期感到腰酸时习惯捶打腰部来缓解酸胀，其实这样是不好的，经期出现腰腹酸胀现象是由于盆腔充血所引起，属于正常生理现象，若是用力捶打腰部，反而容易使局部受到震荡刺激，导致盆腔严重充血，血流加速，导致月经过多，经期延长，而且此时女性身体抵抗力较低，子宫内膜剥落后形成创面，宫颈口松弛，如果经常受到捶打刺激，既有碍创面修复愈合，容易感染妇科疾病，对身体不利。
月经期不适宜过性生活
月经期间进行性生活容易造成女性生殖系统感染细菌，造成妇科炎症甚至不孕不育的严重后果。这是因为女性在经期子宫内膜脱落出血，子宫腔表面有伤口，而且子宫口开放，同时在经血中和作用下，阴道酸度变低，抵御病菌的功能减弱，这个时候过性生活，不但容易造成月经量增加，经期延长，性生活时还有可能把病菌带入阴道，然后逆行上至子宫腔，造成感染，诱发附件炎，盆腔炎等妇科炎症，若不及时根治，还容易导致不孕的严重后果。
月经期不要过于生气
女性在月经期情绪总容易变得喜怒无常，这属于女性特有的“经期综合征”，这段时期受内分泌影响，大多数人容易出现情绪急躁，精神紧张，烦躁易怒的症状，若不注意克制情绪，就更容易妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能，导致神经和内分泌功能紊乱，导致痛经，月经量多，经期延长甚至闭经等月经不调现象发生。
月经期不要剧烈运动
月经期可以适当的做些运动，但是要避免剧烈运动，如跳高，跑步等运动更要避免，以免加重腰酸背痛症状，甚至引起痛经和月经失调;此外月经期尤其不要去游泳，经期宫颈口处于微开状态，这个时候细菌更容易入侵宫腔，引起各种妇科炎症，游泳池里本来细菌就多，感染机会更大。
月经期间饮食禁忌
生冷过咸食物要禁食
月经期间吃多了生冷食物，会影响子宫收缩，导致经血排除不畅，引发痛经。吃过咸的食物，不但会引起水肿，高血压等疾病，还容易加重经期紧张，头痛，情绪波动大等症状，这是因为女性经期雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，吃了过咸的食物，体内盐分和水分增加，从而导致经期不适。
酸辣食物不能吃
石榴，柠檬，酸枣，梨子等酸涩水果不利于经血排出和血流通畅，而泡菜，火锅，胡椒，辣椒，大蒜，生姜等辛辣刺激食物，容易导致盆腔充血严重，感染妇科炎症，同时还容易造成子宫过度收缩，加重痛经症状，月经期的饮食应该以新鲜，清淡，易于消化的食物为主。
浓茶咖啡不要喝
浓茶，咖啡等饮品含有较高的咖啡因，容易刺激神经系统，加重痛经，延长经期，导致出血过多，女性易出现头痛，紧张，易怒，失眠等不适症状;同时浓茶中的鞣酸与食物和血液中的铁元素结合，直接阻碍了肠胃对铁的吸收，同时也会妨碍血液中铁元素的正常利用，引发缺铁性贫血。
油炸食物要忌吃
女性在经期皮脂分泌增多，毛细血管扩张，皮肤会变得格外油腻而且很敏感，这个时候吃油炸食品，导致肌肤的排泄负担加重，容易引发痤疮，粉刺，毛囊炎，黑眼圈等皮肤问题;再者，经期机体脂肪和水分代谢减弱，这个时候吃油炸食品更容易导致脂肪在体内囤积，更易导致发胖。

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