生活中容易伤肝的事都有哪些呢如何避免肝损伤 _经验常识

肝损伤大家听得很多，如果不及时zhi疗肝损伤，并且导致肝损伤的原因一直存在，那么可能会导致肝衰竭，最终导致死亡。所以，必须要预防肝损伤，zhi疗肝损伤。生活中常见的导致肝损伤的原因如下：

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1、病毒感染：最常见是乙肝，和丙肝，这两种都是慢性病毒性肝炎，容易导致肝硬化，一定要及时zhi疗，首选抗病毒zhi疗，比如乙肝的zhi疗首选恩替卡韦、替诺福韦、长效干扰素来抗病毒zhi疗，只要把乙肝病毒抑制下去，就能最大程度避免肝硬化、肝癌的发生。
2、酗酒：酒精伤肝，这个大家都知道，无需多言。有病毒性肝炎的患者，如果再来喝酒，那就是雪上加霜，必须要戒酒。单纯的酒精性脂肪肝通过戒酒可以完全恢复，但如果是酒精性肝炎、肝衰竭，可能就麻烦一些了，尤其是肝衰竭，无法逆转。所以，戒酒药趁早。
3、药物伤肝：生活中很多药物都会导致肝损伤的，不管是中药还是西药，西药中的感冒药比如对乙酰氨基酚，如果超量使用会导致肝损伤的；一些降脂药物也会有肝损伤的副作用，一定要适量使用，按医嘱使用。一些中药也有肝损伤的，不要以为他们说纯天然中药无毒副作用，这些都是吹牛的，任何药物都会有不良反应，常见的导致肝损伤的中药有雷公藤、芒硝等等。
4、熬夜：毋庸置疑，长期熬夜，会导致身体机能下降，尤其是可能导致肝损伤。要注意避免过度劳累，尽量不要熬夜。
人怎么样才能活到100岁diyi，基因要好。人要活到100岁，就得要有活到100岁的基因，家族老辈中，要是这病那病基因携带者，要想活到100岁是不现实的。
第二，用脑要少。现实生活中，体力劳动者比脑力劳动者长寿的多，我从电视上看到，很多长寿之乡走出去的文人，大都活不过在故乡耕种捕鱼的父老乡亲。
第三，睡的要早。报刊杂志也好，电视或网络媒体报道也好，长寿的经验介绍，都有早睡早起这一条，睡得好，一切都好，如熬夜，100岁很难熬到。
第四，饭要吃饱。我印象最深的三个长寿老人，饭量都很好。一个是在电视上看到的，新疆维吾尔族老人，是个老头，100岁还下地干活。另一个是上世际九十年代报纸上登的，河南郑州街头有个93岁老太太，天天摆摊锻打拴宠物狗的铁链子，她的饭量很好，能吃能睡，报纸上有照片。还有一个全国人民都知道，北京胡同里的剃头老人，96岁还骑三轮车上门给别人剃头，被他剃走的人不计其数，他的饭量也特别好。老年人想长寿，不要相信“有钱难买老来瘦”的鬼话，特别是喜欢劳作的老人，想吃饱就吃饱，别把胃饿小了，别怕发胖。老年人还是胖乎乎地好，热量多，经得起毛病折腾。人跟车一样，好车耗油大，好身体就得多吃饭、多吃菜、多吃水果。
第五，小步慢跑。生命在于运动，锻炼身体对梦想长命百岁的老人来讲，无疑是不言而喻的。但随着老人向老年深处不断挺进，老年人要根据自己的身体条件，选择安全可靠的健身方式，我觉得，在家门口平坦熟悉的道路上小步慢跑最好。
第六，有项爱好。健康基因的老人，60岁至90岁之间，精力还是比较旺盛的，必须要有一个好的爱好用来打发时间，琴棋书画、养鸟种花都行。否则的话，待不住的这三十年，老是发呆，天长地久了，就会痴迷于发呆，可想而知，一个老年痴呆患者，长寿的生命质量，得折扣到什么程度？
第七，不与人吵。去年下半年，我在头条上看到，英国养生专家研究结果显示，人际关系，是影响人健康长寿的diyi要素。我不知道其中的生命科学原因，但我知道，一个人跟家人、跟左邻右舍关系触恰或关系恶化，心情是大不相同的。人是情绪化突出的动物，心情好，一切都好，心情不好，一切不好。心情总是不好，活百岁很难做到。

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