近视是指远处物体在视网膜之前形成焦点，导致远方的物体模糊不清的疾病 。最明显的特点是视力逐渐下降，只能看清近处的，看不清远处的 。近视眼人群在感觉眼睛酸痛时会习惯性的揉几下眼睛，然后感觉眼睛会舒服一点，其实在饮食上加以调理，也有助于近视的恢复，尤其是假性近视的恢复 。一起来了解下近视吃什么改善视力吧 。
近视眼多吃什么好
富含锌铬的食物
近视患者普遍缺乏锌、铬，所以应该多吃富含锌、铬的食物 。
富合锌的食物：黄豆、海带、羊肉、牛肉、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等 。
含铬较多的食物：牛肉、谷类、肉类、肝类 。
富含钙、磷的食物
近视人群应该多食含钙、磷的食物 。钙、磷可以巩固虹膜的韧性，广泛存在于牛奶、豆类、坚果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、紫菜和南瓜等食物中 。
近视多吃补肝益肾的食物
中医认为肝肾不足、气血亏损会发生近视，所以要多吃补益肝肾的食物，如肉类、蛋类、肝、肾、纫鱼、黄鱼、墨鱼、谈菜、海参、虾、甲鱼以及桂圆、荔枝、葡萄、核桃、桑椹、红枣等 。
近视多吃富含优质蛋白、植物脂肪、蔬菜水果
在平衡膳食的基础上适量增加鱼、蛋、牛奶、瘦肉和含不饱和脂肪酸的植物油，以及柑橘类水果 。
近视眼食疗推荐
桂圆磁石饮
原料：磁石30克、桂圆肉20克、红枣10颗 。
做法：红枣、磁石均洗净；磁石煎30分钟留汁，放入桂圆肉、红枣煮20分钟至其软烂即可 。每日早晚分2次饮服 。不宜多服，久服 。
功效：适用于近视患者 。消化不良、咽喉红痛、阴虚内热患者不宜服用 。
羊肝枸杞汤
原料：养肝100克、枸杞子20克、盐少许 。
做法：羊肝洗净、切片，入开水焯一下，捞出，与枸杞子放入沙锅内，加适量水煮熟，加盐调味即可 。
功效：此汤可用于肝肾将血不足所导致的近视 。也可用鸡肝或猪肝代替 。
枸杞红枣鸡蛋汤
原料：枸杞子15~30克、红枣6~8颗、鸡蛋2个 。
做法：枸杞子、红枣洗净，鸡蛋煮熟后去壳，一同放入锅内加水煮30分钟即可 。
功效：适用于体质虚寒者，及肝肾亏虚、近视眼等患者 。
近视人群饮食禁忌
忌高糖食物
【近视吃什么改善视力】近视人群忌吃合糖过高的食品，食糖过多，会造成血钙减少，这样就会影响眼球壁的韧性，让眼轴变长，加重病情发展 。
忌偏食
近视与体内钙、锌、铬等元素缺乏有关．偏食、饮食无规律会导致上述元素缺乏营养不良．体质下降 。

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