确切的说 ， 很难以年龄来界定一个男人的衰老 ， 但30岁是一个分界线 ， 此时男人的睾酮以每年2%的速度开始降低；外观上随着工作生活稳定 ， 运动的减少 ， 逐渐开始出现啤酒肚（当然有些二十几岁的男人也有啤酒肚 ， 但此处讲的是平均值）；35岁开始 ， 遗传性脱发开始影响到你（比如你父亲是秃顶 ， 那此时你也差不多是个秃头） 。
男性衰老的几大指标：＃1：性功能衰退
性欲开始减退（晨勃减少及硬度降低）或不能在床上满足性伴侣的需求 。
为何说性能力降低是男人衰老diyi标志？从医学上解释：患有勃起障碍的男性（阳痿）会通常伴随冠状动脉粥样硬化 ， 高血压 ， 高血脂和其他心脏病；此外 ， 随着年龄增加 ， 男性睾酮分泌逐渐降低 。
＃2：体力衰退
虽然说知识就是力量 – 但对于男人来说 ， 手无缚鸡之力是很可笑很娘炮的一件事 。男人更看重力量和活力 ， 体力衰退会增加他们的失落感 。比如在小区的健身区 ， 能做引体向上的男人显然比不能做的要更有活力和年轻 。
＃3：外貌老化
皮肤上的皱纹老年斑、灰白的头发、发际线后移、头发稀疏和佝背 ， 都使人看起来更老 。有时候 ， 参加同学会合影你就会发现虽然大家同龄 ， 但一些人老的更快一点 。
＃4：记忆衰退
最常见的现象是你见到一个朋友 ， 名字挂在嘴边就是一时半会想不起来 。当然更严重的是老年痴呆（阿尔茨海默氏症） ， 且男人比女人更容易患被称为“阿尔茨海默病前期”——轻度认知障碍（MCI） 。根据美国梅奥诊所在2010年9月的“神经病学”杂志上的一项研究 ， 几乎五分之一的年龄在70至85岁的男性患有这种情况 ， 介于正常健忘和早期痴呆之间 。
＃5：停止了学习
老狗学不会新把戏 ， 有的人在二十几岁开始已经开始衰老 ， 标志就是——停止学习 。
每年年轻人会创造出大量新词汇 ， 新的app ， 新的游戏 。当你年轻的时候 ， 你会不断地学习新事物 ， 因为你的头脑还是新鲜的 。而当你对新鲜事物失去兴趣 ， 自我封闭 ， 懒得学习 ， 这就说明你老了 。
怎么办？前文涉及到疾病的情况需要及时就医诊断zhi疗；非病理的亚健康状况改善方法很简单——一个健康的生活方式 ， 包括吃（营养）、练（运动锻炼）、睡（休息） 。上了一点年纪后 ， 你欠身体的 ， 会千百倍还回来 。
Enjoy！
为什么很多男人结了婚 ， 一过了30岁就身体发福 ， 再也瘦不回去了其实男人到30岁就发福 ， 不一定和结婚有必然的关系 ， 有很多的单身男性到30岁的时候一样也发福 。其中基本上都是从事的是非体力劳动工作比较轻松 。

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我自己也差不多是同样的情况 ， 在二十七八岁之前工作生活都十分的不稳定 。所以那个时候很难胖起来 ， 那段时间每天吃饭都是在食堂 ， 饭菜很难下咽 。

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后来单位来了一个东北的厨师 ， 60多岁的老大爷 。跟我的关系很好 ， 每天都给我做小灶 ， 结果没想到两三个月我竟然就胖了 。并且从此一发不可收拾 ， 就此胖了下去 。

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