3、慢性劳损
慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动 。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：
（1）不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调 。
（2）不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等 。
（3）不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下 。
治疗颈椎病 的食疗方
1、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服 。
2、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服 。
痉症型：肝肾亏虚、筋脉失养则为痉症型，以手足拘挛为特征 。
食疗法：牛肉50克切成肉丁，同糯米100克放入沙锅内煮粥，待肉烂粥熟后，加入 姜 、葱、油、盐等调味品服 。
颈椎病饮食调理应遵循的原则
1、合理搭配，不可单一偏食 。
2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、 维生素C 和 维生素E 的饮食为主 。
3、饮食有度，不要做到饥饱失常 。
4、不要经常吃生冷和过热的食物 。
5、应戒烟、酒 。

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