一说起“辅酶Q10”，不少朋友应该都不陌生 。尤其是有各种心血管问题的朋友们，很多都吃过或者正在吃辅酶Q10 。

文章插图
在我国，辅酶Q10是经国家食品与药品监督管理局批准上市的处方类药品 。因此，它同时拥有了药品与保健品的“双重身份” 。正是这种特殊性，再加上商家铺天盖地的大力宣传，让不少朋友都深信：心血管“不好”，一定要补辅酶Q10！

文章插图
这篇文章，我们就专门来说一说辅酶Q10，看看它是否真的对我们的心血管有很大好处；以及，到底哪些情况下，适合吃辅酶Q10 。
 
辅酶Q10 缘何“靶向”心脏？辅酶Q10也叫“泛醌”，是一种普遍存在于人体各类细胞当中的脂溶性化合物 。
 
目前的研究发现，辅酶Q10确实在细胞当中至少发挥了两大关键作用：其一，它是细胞能量产生过程中的重要物质；其二，它可以对抗自由基的氧化作用、抑制自由基对于生物膜的损伤 。

文章插图
那像辅酶Q10这种对各类细胞都很重要的物质，大家为何尤其“聚焦”于它在心脏当中的作用呢？
 
原来，最早在1957年的时候，辅酶Q10是由一位美国威斯康辛大学的教授在牛的心脏细胞当中首次发现的 。这位教授当时是在研究“究竟什么物质为心脏跳动提供能量”这个问题的时候，发现了辅酶Q10 。

文章插图
所以，辅酶Q10从被发现之初，就与心脏之间建立起了很强的“关联” 。之后，不少商业公司也利用了这一点来进行宣传 。

文章插图
确实，在心脏当中，辅酶Q10的含量很高 。不过，除了心脏以外，像肝脏、肾脏还有胰腺等能量需求较高的器官里，辅酶Q10的含量也都是比较高的 。
 
辅酶Q10 是吃进去的吗？既然，辅酶Q10发挥着如此关键的作用，那么，大家一定很想知道如何才能维持甚至增加它在细胞当中的含量 。换个更加直接一点儿的问法就是：“吃进去”的辅酶Q10，能不能进入到细胞中去发挥作用？

文章插图
关于这个问题，我们有几个重要的前提需要了解：
 
第一，人体内的辅酶Q10大约3/4是靠自身合成的，仅仅约1/4来源于食物补充；

文章插图
第二，由于辅酶Q10分子结构上的特性，它其实很难穿越细胞膜 。而在细胞当中，约50%左右的辅酶Q10是存在于线粒体这个结构当中的；

文章插图
第三，像海鱼、牛肉、鸡肉、坚果等很多常见食物当中都含有辅酶Q10 。

文章插图
也就是说，我们人体细胞内的辅酶Q10，主要是靠我们的细胞自身合成的；而通过食物或补充剂“吃进来”的这部分辅酶Q10，即便是进入到了血液当中，它也很可能无法跨越细胞膜和线粒体生物膜这两层膜结构，去发挥它的作用 。
 
所以，对于没有明确心血管疾病的普通人群而言，其实没必要去额外补充辅酶Q10 。日常保证膳食的多样性和均衡性就可以了，那些吃进去的辅酶Q10补充剂未必能够进入到心脏细胞中去 。

• 吃辅酶q10对老人心脏好吗 辅酶q10对心脏的效果好吗
• 辅酶q10的作用是真的吗 辅酶q10有抗癌的作用吗
• 狗狗心脏病药速尿片和f5是同时服用吗
• 老年人养心最佳方法 老人心脏不好怎么养生
• 远离心脏病的最佳方法 心脏病预防小妙招
• 10年吃30多种减肥药，女子滥服减肥药心脏大于常人3倍……
• 心脏突然跳的很快，并且有点呼吸困难是怎么回事
• 高血压心脏病患者日常生活中需要注意些什么
• 服用瑞舒伐他汀造成心率过快、心脏痛，该怎么办
• 心慌、心脏难受、胸闷，这是怎么回事需要注意哪些健康问题