辅酶Q10主要存在于动物类食物中 ， 其中鱼类食物含量最为丰富 ， 如秋刀鱼、沙丁鱼、黑鱼、鲑鱼等体内都含有丰富的辅酶Q10；其次 ， 肉类食物中含量也较多 ， 如牛肉、猪肉等 ， 服用时要注意适量 ， 防止摄入过多的脂质；植物类食物中绿色蔬菜含量较多 ， 如西兰花、青菜、油菜等 ， 而水果中樱桃、西红柿、猕猴桃、橙子等含有辅酶Q10 较多 。
 
2、注意辅酶Q10的摄入剂量
 
根据中国营养协会编撰的《中国居民膳食饮食指南》中规定 ， 健康的成年人每日补充3mg-5mg的辅酶Q10即可满足正常需求 ， 并且这种剂量需求可以通过食物补充进行 ， 只要注意适量补充富含辅酶Q10的食物就可以满足健康人的日常需求 ， 不需要额外补充药物 。
 
但如果是老年人或者是慢性心衰患者 ， 由于机体对于辅酶Q10的需求量增加 ， 仅仅依靠食物补充就不够了 ， 这时可以通过药物性辅酶Q10来进行适量补充 。辅酶Q10的常规补充方法是每次10mg ， 每日3次 ， 可以根据患者反应对补充剂量进行调节 ， 慢性心衰的患者可以低剂量长期服用 ， 常规剂量是每次10mg  ， 每日1-2次 。
 
3、注意辅酶Q10的不良反应
 
辅酶Q10作为脂溶性营养物质 ， 其本身安全性较高 ， 科学服用下不会有明显不良反应 ， 但由于其对胃肠具有一定刺激 ， 因此对于既往有慢性胃病的患者可出现消化道不良反应 ， 如食欲减退、腹胀腹痛、恶心等 ， 但大多数停药后可以缓解；其次 ， 当辅酶Q10的每日食用量超过50mg时 ， 少数患者会出现心慌、心律加快、失眠等不良反应 ， 大多数是服用剂量过多导致 ， 停药或者减少用量即可缓解 。
 
4、注意特殊人群用药
 
虽然补充辅酶Q10的好处较多 ， 但并非所有人都适合服用 ， 其中少年儿童、孕妇、哺乳期妇女等均不建议服用 ， 这是因为目前辅酶Q10在这些特殊人群中的研究数据不足 ， 疗效和安全性均未知 ， 因此不建议上述人群服用；其次 ， 极少数患者会对于辅酶Q10过敏 ， 服用后出现皮疹、瘙痒等不适 ， 此类人群也建议不要服用 。
 
五、总结【辅酶q10治疗心衰吗 辅酶q10加养心氏片是治疗心衰药吗】综上所述 ， 辅酶Q10作为改善心肌细胞能量代谢的重要物质 ， 可以辅助用于治疗慢性心衰 ， 但需要与常规治疗相结合；其次 ， 食物补充是基础 ， 一定要注意不偏食不挑食 ， 保证营养均衡；最后 ， 健康人群是不需要进行药物补充的 ， 维持良好的生活习惯和饮食习惯即可 ， 但如果是老年人或者慢性心衰的患者 ， 可以通过药物性辅酶Q10进行额外补充 ， 但一定要在医生的指导下规范使用 ， 注意服用剂量和不良反应 ， 如果发现不良反应可以立刻前往医院进行调整 。

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