①早晨空腹喝一杯温开水 。
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②饭后吃猕猴桃 。
③把香蕉烫热之后，每天吃两根，三根 。
④经常吃白豆腐 。
⑤经常喝蜂蜜水，有润肠的作用 。
⑥ 每天喝一小瓶酸奶 。
⑦每天锻炼身体，多运动 。
⑧经常喝一杯豆浆 。
【谁吃过，有zhi疗便秘减肥的效果吗】便秘引起肥胖，建议平时吃一些芦荟排毒养颜胶囊，能起到排毒养颜作用，把体内的一些毒素还有一些脏东西都清理干净，就可以达到减肥的作用 。也可以吃一些能帮助肠胃蠕动的药，比如酵素，服用之后还能有效的改善便秘，缓解肠道梗阻，有利于减肥 。
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