正确的仰卧起坐做法：仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面 。双手可放在头后，也可放在身体两侧，利用腹部肌肉的力量慢慢将身体向上拉起，起来时呼气，当身体上升到离地约10-20厘米厚，收紧腹肌稍作停顿，然后慢慢将身体下降回到原位 。
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