你好，杏仁具有杏仁素，具有止咳平喘的功效，是可以适当吃点 。

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杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等 。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品 。
【四岁的小孩每天吃杏仁和核桃对身体有好处吗】

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根据中药古籍记载，杏仁具有滑肠通便的作用 。《现代实用中药》一书中说：“杏仁内服具轻泻作用，并有滋补之效 。”对于年老体弱的慢性便秘患者来说，服用杏仁效果最佳 。中医典籍《本草纲目》中也提到了杏仁的3大功效：“润肺也，消积食也，散滞气也” 。其中，“消积食”说明杏仁可以帮助消化、缓解便秘症状 。此外，不少zhi便秘的中药药方中也都包含杏仁 。
促进新陈代谢、消除便秘困扰，是您每天喝一杯杏仁露的一个重要理由 。

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