秋冬季节是鼻炎多发季节 ， 随着大气污染的上升 ， 儿童鼻炎的发病率正在逐年加剧 。父母千万不要小看了鼻炎 ， 如果鼻炎久了 ， 不但对孩子的健康不利 ， 还易引发多种并发症 ， 如中耳炎、咽炎、支气管炎、支气管哮喘、鼻窦炎等 。那孩子该如何预防鼻炎呢？
多给孩子喝水
多喝水可以软化孩子鼻腔分泌物 ， 减少呼吸道分泌物堵塞的情况 。如果孩子鼻腔内的分泌量过多 ， 也可以用热水或蒸汽物化薰鼻 。另外 ， 秋天锻炼孩子用冷水洗脸 ， 可以有效增强鼻腔粘膜的抗病能力 。
远离过敏源
【孩子如何预防鼻炎】如果孩子患有过敏性鼻炎 ， 父母应让孩子远离过敏源 。秋季天气渐冷 ， 有些家长会打开空调取暖 。在使用空调时应注意 ， 定期清洁滤尘网 ， 以免让粉尘混入空气中；雾霾天或者粉尘较多时 ， 应关闭汽车或房间的窗户；家里最好不要铺地毯 ， 以木板或地砖为宜 。
补充维生素C
维生素C有增强免疫力、促进胶原蛋白形成、维护粘膜组织的作用 ， 对保护孩子呼吸道十分有益 。经常给孩子补充维生素C可减少鼻炎复发的次数 。富含维生素C的食物：猕猴桃、柑橘、甜椒、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜等 。
经常按摩鼻部
父母可每天按摩孩子的鼻翼两侧 ， 每次10分种左右 ， 动作宜轻柔 ， 不可用力过大 。这样可促进鼻腔血液循环 ， 提高孩子对鼻炎的抵抗能力 。
正确擤鼻涕
给孩子擤鼻涕时宜按一侧的鼻孔 ， 稍稍用力外擤 ， 而后交替另一只鼻孔 。切不可将两个鼻孔同时堵住 ， 这样会增加鼻腔内气压 ， 以致于把鼻涕挤入泪管和咽鼓管 ， 引起眼结膜感染、中耳炎以及鼻窦炎等 。
多运动
让孩子多运动 ， 加强锻炼 ， 有助于预防鼻炎 。小点的孩子可由父母辅助做一些被动操 ， 大一点的孩子应多跑多跳 ， 以促进血液循环、增强抗病能力 。
缓解鼻炎的3种物理法
1、毛巾热敷：用湿热的毛巾在孩子的鼻子上热敷15分钟 ， 温度在40度左右为宜 。鼻黏膜遇热收缩后 ， 鼻腔会比较通畅 ， 黏稠的鼻涕也较轻易水化而流出来 。
2、精油热敷：取一滴精油滴在热毛巾上 ， 然后敷于孩子鼻子上15分钟左右 。精油用来热敷可改善鼻黏膜的肿胀问题 ， 有助于通畅鼻塞 。
3、铺梯度床：如果孩子因鼻塞或流鼻涕而影响睡眠时 ， 可将把孩子的床垫铺成30度的斜坡 ， 可以有效缓解孩子不适的症状 。

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