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我现在回答一下你这个问题 。冬天健身和夏天健身它其实是有一些区别 ， 但是也不能完全的说是哪个好或者哪个不好 。效果的话 ， 它也是有一定区别 。我就结合一下我个人的这个经验 ， 来跟你分享一下他的一些区别 。

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一个就是在这个锻炼的这个体力方面 ， 我个人感受是非常深刻的 。在末到这个4五月份的时候 ， 天气慢慢热了之后 ， 我突然感觉他的这个训练的这个状态已经是一个热情就会有一些降低 ， 你像之前同样的训练量 ， 在这个时候去练的时候突然会感觉比较疲惫 。那这也会对你的这个训练效果造成一定的影响 ， 所以说不同的时间段啊 ， 我也会进行一些训练计划的调整 。

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那在4五月份天气慢慢热的时候 ， 这个人的这个胃口和食欲也会有一定的影响 ， 吃的没有像冬天那么多 ， 胃口没有那么好 。那训练的话 ， 这个训练强度和这个饮食恢复都是非常重要的 ， 一到夏天两个都受影响 ， 这个到你最后的这个训练效果也会有一定的差别 。但是在夏天的时候 ， 你可以做一些训练方向的调整 ， 反而会帮助你在训练的这个过程中收获一个比较好的效果 。比如说你在夏天的时候 ， 你可以做一些减脂和塑形的一些训练 。那在这个时候你的消耗会变得更大了 ， 你在想要得到这种效果的话会更好更快一些 。…
那冬天的话就说到深秋或者入冬的时候 ， 那这个时候人的这个身体状态啊 ， 跟这个天气也是息息相关的 。冬天这会儿的话 ， 它的这个温度比较低的 ， 昼夜时差时间也有一定的差异 ， 对吧？冬天的话黑夜较长的这个人在休息的时候就会更踏实一些 ， 睡的会更多 ， 而且食欲也会变得更好 ， 这个时候的训练就可以做一些这种大重量的训练计划 ， 突破你的肌肉力量和你的肌肉维度 ， 可以放在你冬天的主要目标 。
所以最后总结一点啊 ， 就是说你在训练的过程中要结合你的实际训练计划以及你实际的训练环境 ， 来定期的调整你的训练计划 ， 以便达到一个更好的效果 。希望对你有所帮助
那喜欢体育锻炼的朋友 ， 不知道你们是喜欢在夏天训练还是冬天训练？你们有什么相关的建议也可以在下方留言 。
如何在这个寒冷的冬天也能健康的跑步减肥可以换种方式 ， 选择室内的瑜伽啊 ， 不会冷啊

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练瑜伽 ｜ 瑜伽生活 ， 还缺一个你 。

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-Namaste-

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