维生素D很重要，需要从出生补到老，那么维生素A呢
“医生，我看过很多科普文章，知道维生素D很重要，宝宝出生后不久就可以补了，可是，我昨天带宝宝体检，儿保医生开的却是这个药，我看了一下成分，除了维生素D，还有维生素A，需要吃吗？”
说着，这位妈妈从包里拿出一盒药，小果一看，正是伊可新，也就是我们通常所说的鱼肝油，里面成分就是维生素A和维生素D 。
通过科普，现在大家基本上对维生素D的重要性非常认可了，也接受了需要每天补充维生素D的概念，但是维生素A呢，重不重要，需不要要补呢？
今天，小果就给大家说说维生素A的那些事 。
【维生素a和维生素d合用 维生素a维生素d是否需要补如何补】
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重要吗重要，当然重要 。
如果人体缺乏维生素，会导致：
- 夜盲症
- 干眼症
- 使人体抗感染能力下降，容易感染
- 食欲下降等
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维生素A可以通过食补吗跟维生素D不同的是，维生素A是可以通过食补的，比如这些食物：
【1】动物性食物
比如动物肝脏、牛乳等，尤其肝脏，16g肝脏就可以满足成人1天的维生素A所需，而且，33g还可以满足每天对铁的所需 。
所以，肝脏，是宝宝添加辅食非常不错的选择，因为它同时可以满足宝宝对维生素A以及铁的需求 。
【2】蔬菜
带有颜色的蔬菜，一般来说含有的维生素A含量都比较高，比如西蓝花、胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜等 。
所以，为了给宝宝补充维生素A，平时多点给宝宝“颜色”吃哦 。
【3】水果
水果中那些黄色、红色的水果含有的维生素A也比较高，比如芒果、柑橘、木瓜、哈密瓜等 。
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哪些孩子需要补充维生素A1999 年到 2000 年，我国曾做了一次 0～6 岁儿童的维生素 A 营养状况调查 。
结果显示，中国儿童存在维生素 A 缺乏，特别是在农村贫困地区，需要对这些地区的儿童补充维生素 A 。
在贫困地区，缺少蛋类、肉类的摄入，绿叶蔬菜也无法得到满足，都是导致当地孩子维生素 A 严重缺乏的关键因素之一 。
所以呢，只有在饮食上得不到保证的那些孩子，才需要额外补充维生素A 。
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怎么补充维生素A药补当然不如食补了 。
如果，你的孩子现在是纯母乳，只要母乳妈妈每天保证摄入上述富含维生素A的食物就可以了 。
如果，你的孩子是奶粉喂养，那么，不用担心，只要奶量足够，奶粉里已经添加维生素A了，足以满足宝宝的需要 。
如果，宝宝已经添加辅食，每天保证肉、蛋以及蔬菜、水果的摄入，也是不用担心缺乏维生素A的 。
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额外补充维生素A会中毒吗“对比了以上标准，我的孩子貌似不缺维生素A，可是我已经每天给孩子补充维生素AD了，那会不会中毒啊？”
肯定会有妈妈有这样的担心 。
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