为什么减肥越减越肥，是不是定力不够 _经验常识

减肥期间越减越肥往往跟减肥的方式有有很大的关系。

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食物选择不当很多人在减肥期间虽然减少了食物的摄入量，但是选取的食物并不利于减肥。比如很多人喜欢靠果汁，水果沙拉减肥。事实上果汁中含有大量糖分，西式沙拉酱高的吓人，往往很容易导致热量超标，越减越肥。

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错误的饮食方式不吃早饭或者过午不食。这两种方式都很容易降低新陈代谢，长时间不进食，也很容易造成下一顿的暴饮暴食导致热量超标，有损肠胃健康，形成易胖体质。

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节食减肥在短期内体重迅速下降，但是减去的是大量的水分，肌肉而不是脂肪，造成基础代谢下降。基础代谢的高低往往决定了热量消耗的多少。随着基础代谢降低，热量消耗的减少，恢复饮食时，身体无法消耗那么多的热量，多余的的热量就会转化为脂肪囤积体内，造成重新发胖。
只运动不控制饮食大量的运动却不对饮食进行控制，有运动补偿心理。觉得我运动了，就要多吃点，忽视了运动本身的热量消耗有限。最终导致热量超标，出现越减越肥。
【为什么减肥越减越肥，是不是定力不够】减肥期间如果出现越减越肥，一定要重新审视自己的饮食，是否热量超标或者热量不足，营养结构是否均衡有利于减肥，再去有针对性的调整，就能避免这样的事情发生。

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