肿、脱发、手劲差看起来和心脏毫无关系，可却是心脏病的预警信号 。千万别忽略了那些不起眼的小毛病 。虽然大多数人都知道心脏病发作时的表现是什么(胸闷胸痛或者是手臂痛、呼吸急促、头晕恶心)，但是并不了解心脏病的预警信号，或者是心脏病患病风险增加的信号 。了解前者能够让你抓紧时间采取急救措施，而了解后者则能够帮助你有效预防心脏病发作 。美国埃默里罗林斯公共卫生学院的研究人员发现，有一半死于心脏病的患者都是由于一些可预防的风险因素导致的 。最常见的五种是高胆固醇、糖尿病、高血压、肥胖和吸烟 。但还有几种是人们不太了解的，可能预示着你的心脏不在最佳状态的信号 。
心脏预警信号，你知道几个
信号1：小腿浮肿
脚部和小腿肿胀可能是由于心力衰竭，外周动脉疾病、肺病或者是静脉功能不全 。静脉功能不全也就是静脉很难将退步的血液输至心脏，在这种情况下，因为血液没能泵到心脏中，下肢就会聚积体液 。
怎么办：出现这种情况后需要马上就医 。有可能只是你吃盐太多了，但是这需要医生来判断 。
信号2：男性型脱发
这种情况也被称作早秃、谢顶 。哈佛医学院和伯明翰女子医院共同实施的一项大型研究，发现男性体毛脱落和非致命性心脏病发作、心绞痛或者胸痛这类心脏问题相关 。不管处于哪个年龄阶段的男性：当出现发际线后退时，出现这类疾病的风险就会增加9%；当头顶出现斑秃时，出现这类疾病的风险会增加23%；头发完全掉光时，出现这类疾病的风险会增加36% 。患病风险增加的男性，还会出现高血压或者高胆固醇的症状 。(有脱发症状，且胆固醇高的男性的患病风险，比那些没有脱发症状且胆固醇水平正常的男性几乎高了三倍 。)
怎么办：了解一下家里人的心脏病患病风险以及脱发情况 。如果你风险较高的话，就要定期去医生那里做检查 。还要问问医生，怎样才能降低胆固醇水平和血压值 。从戒烟、锻炼以及减少脂肪摄入开始！
信号3：握力差
有研究发现，相比于收缩压，握力能更好地预测死于心脏病的风险 。在一项包含有男性被试者和女性被试者的研究中，握力每下降11磅(约5公斤)，死于心脏病的风险就会增加17%，心脏病发作的风险就会增加7%，脑卒中的风险就会增加9% 。
怎么办：虽然还需要进一步研究来评估握力训练是否能改善心脏健康，但是练练肌肉总是不会错的 。美国心脏病学会建议，每周至少进行两次重量训练 。试试双手抓在栏杆上并使身体悬空，或者用指尖做俯卧撑，如果你这两种都做不起来的话，还可以买一个握力器，就可以一边打电话一边练习！
信号4：阻塞性睡眠呼吸暂停
这种睡眠障碍会显著增加中风风险，而且耶鲁大学医学中心的一项研究表明，这种睡眠障碍带来的风险与其他因素带来的风险是相互独立的 。据美国心脏病协会(AHA)表示，五名成年人中就有一名患有轻度至中度的睡眠呼吸暂停，而且男性患者比女性患者多 。睡眠呼吸暂停与肥胖有关，而肥胖也是心脏病的风险因素之一 。当你周期性地停止呼吸时，你就不能吸入足够的氧气 。大脑就会发出一个全身警告，这样就会刺激你的血压升高，心跳加速，一段时间过后，身体就会出现炎症，并损坏血管 。
怎么办：经常有人和你说你打呼噜？或者是当你睡觉的时候，呼吸会周期性地暂停？你是否会发现自己突然惊醒，且呼吸急促？去睡眠诊所做个评估吧 。治疗包括：生活方式的调整(减肥、戒烟)，睡觉时使用CPAP呼吸机或者戴口腔矫治器来保持呼吸道的畅通，情况严重者可能需要做手术 。

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