目前常见的补钙产品有以天然生物原料生产的钙制剂 ， 如骨粉、蛋壳粉、生物碳酸钙、活性钙等 ， 属无机酸钙 ， 其特点是：价廉、含钙量高、但溶解度低、依赖于胃酸 ， 对胃有不同程度的刺激作用 ， 其钙制剂易被重金属污染 。
另一类是有机酸钙：如醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等 ， 其特点是：溶解度高、一般酸碱度为近中性 ， 对肠胃刺激较小 ， 但含钙量不如无机酸钙高
对于老百姓来说 ， 要根据自己的身体状况 ， 选择合适的钙剂 ， 对于老年人 ， 可多选用含钙量高、吸收利用率好、刺激性小和服用方便的钙制剂 。
哪些食物补钙效果好
中医自古就有“药补不如食补”的说法 ， 食物也是最好的天然补钙品 ， 很多食物里含钙很丰富 ， 如海带、紫菜、虾皮、海鱼、豆腐、豆浆和豆类；蔬菜如芹菜、油菜、芝麻、黑木耳、蘑菇等 。水果与干果类：柠檬、苹果、黑枣、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等 。
【骨质疏松症，该如何补钙】对于骨质软化和骨质疏松的人群 ， 在平时的饮食中 ， 可适当多摄入上述含钙丰富的食物 ， 并注意合理搭配 。如可用虾皮炒小白菜；紫菜瘦肉汤；木须汤（鸡蛋、水发木耳、油菜心、虾皮）等 。

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