预防前列腺癌吃什么 _经验常识

前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，列男性恶性肿瘤发病率的第6位。近年来随着我国人民生活水平的不断提高，伴随而来的饮食结构的改变，特别是高脂化，我国的前列腺癌发病率开始快速上升，尤其是大城市上升趋势更为明显，2012年我国肿瘤登记地区前列腺癌发病率为9.92/10万，该病发病率随着年龄的增长而增长，高峰年龄是70～80岁。饮食防范前列腺癌至关重要，那如何饮食能有效防范本病呢？
【预防前列腺癌吃什么】预防前列腺癌吃什么
增加抗氧化维生素的摄取
有研究发现，正常前列腺中的维生素A浓度比前列腺癌组织高5-7倍，这表明维生素A对预防前列腺癌有重要作用。而且研究发现，摄入充足的维生素D也可大大降低前列腺肿瘤的危险性，维生素C和E作为体内重要的抗氧化营养素，可有效地清除过量的自由基，降低基因突变的概率，从而间接地达到抑制细胞癌变的功效。此外，它们还可以保护和维持免疫功能完整性，避免癌症的侵犯，且可保护抑癌基因的表达，并避免癌症的转移，抑制前列腺肿瘤的生长和分化，因此，中老年人可以适当多摄入富含以上维生素的食物。
富含维生素C的食物如芥蓝、西兰花、草莓、鲜枣、山楂、辣椒、西红柿或蓝莓等都属于此类食物。自然界中，在植物油、核桃、花生、瓜子、瘦肉、蛋类、麦芽及深绿色的蔬菜中，均含有丰富的维生素E 。动物性食品是天然维生素D的主要来源，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪，多晒太阳是获得维生素D最直接的方式。富含维生素A的食物如鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等。
控制膳食中的脂肪和热能
本病主要高发于膳食和生活方式都非常西方化、高脂肪饮食的国家和社会中，如国际传媒大亨默多克，美国“股神”沃伦·巴菲特都被诊断患有前列腺癌。研究也证实，前列腺高发地区与低发地区的饮食有很大的区别，低发地区人们饮食中高脂肪类食物较少，而谷类、蔬菜、水果和豆类含量较高，而高发地区正好相反。这说明高脂肪是引起前列腺癌的重要原因之一，因此减少膳食中的牛羊肉、猪肉等动物孩子放的摄入，特别对于老年人，能在一定程度上有效防范本病的发生。
高能量饮食（如过多的碳水化合物、脂肪和甜食等）也被证实是前列腺癌发生的一个刺激因素，高能量可以加速细胞的有丝分裂，使细胞增殖加快，促进脑肿瘤形成。研究证实，在高热量饮食人群中前列腺肿瘤发病率比低热量饮食人群前列腺肿瘤发病率高70% 。那么老年人每天摄入多少能量是合适的呢？对于一个健康成年男性来说，轻体力活动状态下，建议每天摄入能量2400Kcal左右，而对于60~69岁老年人，其每天摄入的能量较中年人减少20％，70岁以上较中年人减少30％的能量为宜。
豆类：前列腺癌的拮抗者
研究发现，常吃豆类食品的男性比不常吃豆类食品的男性患前列腺癌的概率要低，一个明显的例证就是在食用豆制品较多的亚洲地区，前列腺癌的发病率较西方欧美国家低。大豆产品含有5种已知的抗癌因子，其中之一是植物雌激素（异黄酮），这是大豆食物特有的抗癌因子。科学研究认为：大豆异黄酮对前列腺癌有明显的治疗作用。高浓度大豆异黄酮能阻止人体内皮细胞增生和血管形成，抑制肿瘤细胞生长所需的血管形成，断绝肿瘤组织的营养供给，使肿瘤组织死亡。
因此，建议前列腺癌患者多多享用豆类食品。当然，与乳腺癌等一样，也主张水解（豆腐、豆浆等）为佳。
少喝牛奶，保护你的前列腺
牛奶营养丰富，以往中国人受经济条件限制，牛奶喝得少，营养跟不上。现在生活水平提高了，喝牛奶的人越来越多。牛奶已经不是以往的“奢侈品” 。但凡事“矫枉不可过正”，牛奶喝多了，对健康的益处恐怕要打折扣。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。