汁主要是中和体内酸性让身体成为碱性 。并没有减肥效果，当然你不吃饭只喝青汁的话应该会瘦的，但也只是因为没吃饭而不是因为喝了青汁 。

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如果要做代餐的话推荐喝酵素，酵素是有减肥效果的 。晚上那顿不吃，喝的时候要慢慢的一口一口喝才容易有饱腹感，但其实晚上还是会饿的，就看你的忍耐力了 。

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酵素的效果是液体>粉末>颗粒 。但液体酵素一般比较贵，所以比较推荐粉末的冲着喝 。
【大麦若叶青汁对减肥减脂有用么】另外酵素和青汁一起喝也是不错的选择，青汁可以改善体质帮助酵素更好的吸收

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