想减肥，但是不想节食，应该怎么办 _经验常识

文章插图
练瑜伽｜瑜伽生活，还缺一个你。快关注学习一下~

文章插图
-Namaste-

文章插图
小密语录：看字太累记不住？，这组图片保存了就有重点。

文章插图
引导语

文章插图
海外是我们值得发现的更大的世界。这组图小密是费劲千辛万苦才从国外找到的，文字看不懂，全靠小密悟！根据小密多年的瑜伽经验，小密就大胆的猜测一番。欢迎大家前来指正。

文章插图

文章插图
diyi个起飞式动作，从头到脚说，我们需要注意的是眼睛要目视前方，背部挺直，手肘弯曲90度呈直角，重心放在手腕处，手掌贴地，大腿绷直放在手肘上，借助脚趾向身体方向用力的力量绷直小腿。

文章插图
标准的鹤蝉式动作我们该注意哪些内容呢？同样眼睛要目视前方，伸直我们的双臂并稍作前倾，手掌贴地，重心放在手腕处，腹部收起并用力支撑下半身，膝盖与大臂相贴合借力，小腿与地面平行，脚掌交叉，脚趾弯曲用力。
看似简单的半月式动作注意项也一点也不少。眼睛看向右手掌（也就是在上面的手），做到两只手臂成一条直线，右手掌五指分开，保持背部挺直，同时两腿伸直，重心放在左脚上，借助脚趾向身体方向用力的力量绷直小腿。
头肘倒立式动作怎样保持自己的身体为一条直线？首先头部和肘部同时贴地用来支撑整个身体，双手合十交叉，脖子要直不可弯，背部要直好用来保持平衡，小腹用力控制下半身，腿部伸直，双脚脚尖向上伸。身体即可成为一条直线。
简单的手倒立也有这么多注意的部位呢，要抬起头双眼直视双手之间，双臂伸直，收小腹同用力保持平衡，腰部紧绷不懈怠，弯曲腿的脚要里扣脚趾，另外一条腿要直。
斜板支撑是没有技术含量的动作，但是做好却没有那么简单。要求注意眼睛平视地面，颈部伸直，两只手掌贴合地面与肩齐，背部挺直，腰部收起用力，臀部上翘，两腿伸直。
写了这么多，小密该奉献干货了。蝎子式动作分解：
1. 蝎子式有两种进入方法，diyi张是俯卧肘部撑地，然后腰部用力将身体支撑上升，同时弯曲膝盖，找到自己的平衡点，保持数秒。
2. 第二种是用肘部轮式进入，将身体从轮式动作上升，在保持平衡的同时，升到臀部的最高点，保持平衡数秒。
蝎子式我们要注意眼睛目视前方，手掌小臂同时紧贴地卖弄，肘部弯曲90度，大臂垂直保持平衡，腰部把持下半身力度以保持平衡，弯曲双腿，脚掌要直向前方。
有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
有什么方法可以不运动不节食也能减肥我是优质健身领域创作者，泰格。

文章插图
首先，请先从最科学的角度去了解什么叫肥胖，肥胖，很多时候并不是因为我们吃多了，而是吃错了。
吃错了的意思，是我们吃下了大量本来不属于我们人类的食物，这些食物现在被我们称为主食，即是一些澱粉类食物，粥粉面饭包子等等。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。