膝关节炎可以跑步吗需要注意什么 _经验常识

谢邀。
这个问题不是特别好回答，因为在标准的临床诊断里头，没有膝关节炎，这个诊断，只有骨关节炎，或者说叫膝关节骨关节炎或者是比如说类风湿性关节炎，或者还有一些其他的特殊的关节炎。膝关节炎，这个诊断不是一个准确的诊断，或者说是一个模糊的诊断。所以你需要告诉我到底诊断是什么，如果诊断不清楚应该找相关的专家去看一看，等确诊以后再提问，看看有什么相应的zhi疗手段。这样可能会比较准确一些。否则，如果诊断不明确的话，diyi是没有办法直接回答这样的问题，第二是容易造成zhi疗上的误区，背道而驰，越zhi越厉害，因为这种情况在临床上也是非常多见的很多。膝关节骨关节的病人最后一看都是一些别的问题，所以，尤其膝关节是比较复杂的，里面有很多组织结构都需要有经验的医生分清楚以后再进行相应的zhi疗，尤其涉及到跑步这种相对来说要求比较高的运动来说，因为大多数的膝关节骨关节炎的病人，别说跑步了，能走路就不错，好像这种有运动的要求的更需要找专业的，例如运动医学科的医生去看一看，根据你的情况可能还要做检查，片子，最后才能帮助你确定是不是可以跑步。提示一个原则，如果你都没有机会找这样的专业的医生看那你可以自己尝试跑步。先少量的跑步，要跑得快，不要跑的太远，看看身体能不能够承受，如果能够承受，我觉得是可以的。如果承受不了，那可能是过量了，或者是膝关节的这个疾病本身不适宜跑步，那就需要注意减量或者改变运动方式。
膝关节炎可以通过练习瑜伽来缓解吗膝关节炎肯定不能练习瑜伽。

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因为膝关节炎这患者大都年龄较大，膝关节炎的患者应该适当休息，在病情允许的范围内工作和生活，不可使关节过度负重，和过大的运动量。

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关机颜氏症老年人常见的病症，常会合并发生常会合并发生心脑血管疾病和肝肾的功能不全。发病原因大多是肾虚引起，因为肾是人的先天之本，在人体的作用是生精生髓。
如果肾功能不全就会使人的身体缺乏脑髓，骨髓，也就是说人的骨关节在缺乏骨髓的情况下，再做剧烈的运动。就等于机械运转热情况下，没有润滑滑油，使骨关节运动时干摩擦，造成关节的疼痛甚至关节炎。
而瑜伽我看到运动量特别大。翻跳腾挪，那是年轻人最好是健康的人的专利。对中老年患有膝关节炎的人群要练瑜伽，那是不可想象的。患有膝关节炎的人练瑜伽，肯定会加重病情。
所以我认为，患有西患有膝关节炎的人，可以做些适当运动，比如打太极，骑自行车等不会加重膝关节负担的运动。
做一些理疗，比如热敷，泡温泉，热气浴以减少肿胀及疼痛。
另外可服用一些补肾的中药，比如核桃、大枣，何首乌，杜仲，熟地黄等，还可以服用去风湿的中药，比如追地风，千年健等，有必要的话还须要服用一些活血化瘀的中药，如川芎，红花之类的。以补肾虚可以减轻骨关节的疼痛。
50岁的骨关节炎患者，怎样运动减肥【膝关节炎可以跑步吗需要注意什么】骨关节炎是由多种因素引起关节软骨纤维化、皲裂、溃疡、脱失而导致的关节疾病。此病多发于中老年人，病因不明，好发于手、膝、髋、足、颈腰椎关节。其运动减肥一是病轻时，根据自身条件选择游泳、散步、打太极拳等运动，运动量和时间，依个人而定。二是借助器械进行关节活动训练，下肢采取坐位或卧位，以减轻关节的负荷。如关节活动障碍明显，到医院康复科在医生指导下进行运动。三是加強肌力训练，可进行等强肌力训练，具体锻炼方法是坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟，每天可做三四遍或更多。

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