⑤不摄取过多的盐分 ， 因为盐分会使体内积水 ， 形成水肿 ， 所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品 。
7.要动不要懒
不要懒于锻炼 ， 应当经常抬腿 。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟 ， 美腿效果一定看得见 。
8.要泡不要草
入浴不要草草了事 ， 应该进行温水泡浴 ， 热水浸泡半身浴不但能松弛神经 ， 更可加速血液循环 ， 达到消脂的效果 。
泡浴时水温约在42℃至45℃ ， 温水浸至胸部 ， 坐入水中3分钟 。重复这个过程4至5次 ， 便可大量排汗 ， 令下半身的热量消耗掉 ， 使腿部的肌肉更结实 。
【美腿谨记“八要八不要”】提示：对于坐办公室的女性们 ， 一定要常起来走动才不会导致脂肪堆积在腿部 。
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