补充维生素D，除了饮食，最值得注意的一件事是：一直以来都再和大家强调，靠谱数量的户外活动完全可以产生足够的维生素D，所以，晒太阳是建议您每天都要达成的一件事情 。
当然，隔着窗户玻璃晒太阳根本补充不了多少维生素D，玻璃会阻挡了含丰富维生素D的紫外线 。
文章插图
所以靠谱补充维生素D，靠谱维持骨骼健康 。
补充维生素D，最廉价的方式就是户外活动，并且让您的手臂、面部和腿部裸露出来 。当然，食物补充也是不错的方式，注意饮食均衡摄入，偏向牛奶、深海鱼类以及蘑菇等食品，靠谱的补充才能拒绝维生素D的缺乏 。
为了您的骨骼可以更加健康，为了您不受佝偻病或者骨软化病的侵袭，请您关注细节，科学补充 。
- 普通人需要吃维生素d
- 一线专家教你怎么补充维生素d
- 科普维生素d3
- 服用维生素E有什么好处和坏处
- 盲目补充维生素d的后果
- 科学家发现维生素d的神奇的作用
- 严重缺乏维生素d有什么害处
- 维生素D科普
- 补充维生素d最简单的方法
- 注意你的维生素d已耗尽
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。