艾琳泰克弗森、琳达·伊万格丽斯塔、克劳迪亚·希弗、辛迪·克劳馥等都是国际名模 ， 个个身材性感迷人 。这些名模是如何保持好身材的呢？她们有哪些私房瘦身秘诀？
艾琳泰克弗森
身高 1.83米 ， 体重58公斤 ， 三围尺寸 90一59—90厘米 。
这位澳大利亚姑娘认为锻炼比节食更重要 ， 因为锻炼能消耗大量热能 。饮食上较少顾忌 ， 但并不放纵食欲 ， “我有时喝啤酒;吃巧克力 ， 不过总能适可而止 。”她早餐是白开水加新鲜水果 ， 午餐吃鱼 ， 晚饭吃点奶酪 。
点评：单纯靠节食减肥只能一时奏效 。合理的减肥方法是科学控制饮食和锻炼相结合 。
琳达·伊万格丽斯塔
身高1.77米 ， 体重55公斤 ， 三围尺寸86— 60— 87厘米 。
她的体验是她每星期自我”解放’一天 。这天 ， 她想吃什么就吃什么 ， 因为只有这样 ， 我才能忍受其余几天的严格节食 。”当然 ， 平时她还注意不在两餐之间吃零食 。每当“馋虫”骚动时 ， 她就默念教练的训斥 ， 然后掉头离开美食而去 。“这很痛苦 ， 但为了艺术 ， 我只能作出牺牲 。”
点评：每星期给自己一天放松的机会 ， 从而达到某种衡 。这不失为一种可借鉴的方法 。但要注意 ， 不能以牺牲健康为前提 。
克劳迪亚·希弗
身高 1.80米 ， 体重58公斤 ， 三围尺寸9O-62一91厘米 。
这位德国的名模有个简单的节食方法什么都吃 ， 但样样都只吃一点点 。我只是试图让盘子里的食物多样化 。”她滴酒不沾 ， 每天喝大量的水 ， 但不喝咖啡 。早餐吃热带水果 ， 中餐和晚餐吃大量的鱼 。
点评：水能滋养、调护皮肤 。有人一天至少喝10杯开水 ， 有人认为三餐后各一大杯为好 。其实 ， 量之多少无定规 ， 只是不能到口渴了再喝 ， 而应少量多次饮之 。
辛迪·克劳馥
身高1.77米 ， 体重56 公斤 ， 三围尺寸86—58-84厘米 。
辛迪说：“我既不喝酒 ， 也不抽烟 ， 更将巧克力拒之门外 。日常饮食不外乎水果、蔬菜和鱼这几样 ， 但坚持少食多餐 ， 避免吃含脂肪高的食物 。“她认为早餐决不能不吃 。她觉得节食健美并不是一件苦差事 。因为“这己构成了我生活的一部分 。”
点评：节食健美并不在于吃多吃少 ， 而在于食物含的营养成分和热量 ， 以便科学地控制调节饮食 。
斯泰芬尼·西摩尔
身高1.76米 ， 体重55公厅 ， 三围尺寸85一6O—85厘米 。
这位美国圣地亚哥的姑娘是个“甜猫” ， 见到甜食就不要命 。但为了当模特儿只好节食 ， 每天只吃生胡萝卜、及不加调料的色拉 ， 白天多喝水 ， 晚上偶尔喝点香摈(过度饮酒会导致皮肤粗糙) 。
点评：对模特儿来说 ， 漂亮的身材是她们的本钱,所以节食压抑食欲实属无奈 。对普通人就没有必要如此“残酷”了 。节食健身要讲究科学 ， 为了身体苗条而不顾一切地盲目节食是不足取的 。
保丽娜·波利兹科娃
身高1.79厘米 ， 体重 59公厅;三围尺寸gO—58-90厘米 。
保丽娜说:“我决不让自己的一生纠缠在整日计较热量的多少上 ， 我什么都吃 ， 不管其热量和胆固醇是高是低 。不过我的饮食很有规律性 ， 除了吃饭 ， 什么零食都不吃 。”

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