左旋肉碱有副作用吗？ _经验常识

湖南卫视《百科全说》西木博士把左旋肉碱推上了市场，然而很多人在盲目跟风的同时，也会提出对左旋肉碱的质疑，左旋肉碱有副作用吗？左旋肉碱能减肥吗？
左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT ，是人体细胞内天然存在的一种化合物，配合适当的运动可以起到加速燃烧脂肪的作用。另一方面，纯正的左旋肉碱并非减肥药，许多媒体夸大了其左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉”、“左旋肉碱适合懒人减肥” ，是完全不科学的。目前许多专家都认同的观点是，只有在运动下，左旋肉碱才能发挥其减肥功效。把左旋肉碱当减肥药使，光靠吃它，不运动是很难看到效果的。
那么我们再来看看左旋肉碱有副作用吗？
左旋肉碱是一种必需的营养素， 1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上，将左旋肉碱指定为“多功能营养品” 。目前所有权威机构都没有声明在正确用量内会有任何副作用的，如果左旋肉碱用量不太大的话是完全没有问题的。
服用左旋肉碱期间应注意以下几点：
1. 不应过量服用左旋肉碱。饭吃多了会撑到，太阳晒多了会起斑，是这么个道理！
【左旋肉碱有副作用吗？】2. 配合运动，运动前半小时服用最佳。
3. 控制饮食，避免暴饮暴食的同时还不能节食。
4. 如果你减肥成功，需继续保持良好的生活习惯，谨慎反弹。
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人们总喜欢在夏天吃解暑开胃的小菜，凉粉、魔芋和蕨根粉就属于此类菜肴。其实魔芋也是一种很好的瘦身食物哦!
魔芋的功效：

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