揭开日本女生吃不胖的秘密 _经验常识

在日本街头的确很难看到身上有赘肉的女生。以日本人的生活水准，肥胖应该是很正常的事情，日本的女生们都是怎样保持自己的身材的呢？原来日本女生的窈窕身材都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法都十分讲究，甚至盛食物的器皿都是有着一定的道理哦。
现在就跟编编来看看日本女生们的饮食习惯，你也可以从中获得减肥妙法呢！
1. 每周必吃的5类食物
在日本，大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主，虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式，而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部门统计，仅仅这5款简单食材，日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食物，这远比起西方国家每星期30的种多出两倍以上。
2. 盛食物的容器很小
【揭开日本女生吃不胖的秘密】吃过日式料理的人都知道，日式食品的容器一般都比较细小，当然里面所盛的食物就更少更小了。当你进食时，看到一堆盛着食物的不同式样的容器堆在面前，首先在心理上也会产生“这么多食物要少吃点吧”，从而帮助控制进食的分量。

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