春季减肥快速瘦身达到好的瘦身效最重要的一点是要做好排毒工作 ， 下面小编告诉大家在排毒的时候具体你应该怎么做 ， 才能让您达到好的瘦身效果 ， 那么就来看看排毒减肥的时候应该注意些什么 ， 帮助您早日达成瘦身目标
丰富营养的早餐
tips：早餐丰盛 ， 午后少吃
所有这些晨间运动主要是为了消除讨厌的小肚腩 ， 同时没有负担地分享一顿丰盛的早餐：2-3片面包、1只荷包蛋或者豆浆加麦片、水果1个、绿茶1杯 。下午4点后要尽量控制饮食 ， 饥饿难耐时先喝一大杯维c矿泉水 ， 过5分钟后还不解饿可以再吃一根香蕉 。
与上一周的单调食谱相比 ， 这两周内偶尔还可以吃点黑巧克力解解馋 ， 愉悦一下寡淡的味觉 ， 至少心理上能够获得不少满足感 ， 睡得也更踏实 ， 醒来感觉更舒服 。
平衡身心
本阶段目标：听从身体的真实需要 。几乎用不着费心考虑 ， 身体其实已经养成了到什么点该吃什么东西、吃多少刚好的条件反射式的惯性 。
干扰因素：压力太大或是过于漫不经心的时候 ， 都会让自己暂时忽略身体的真实需要 ， 不知不觉进食超量 。
例行营养：与前三周一样 ， 延续餐前喝排毒汤的习惯；早、午餐尽量多吃 ， 晚餐少食；选择在安静的氛围中用餐 ， 最好不要边看电视边吃饭 ， 也不适宜在进餐时高谈阔论；养成细嚼慢咽的好习惯 ， 待充分尝够食物的味道后再吞咽下去 ， 这样不仅有利于消化吸收 ， 也更容易产生果腹感 ， 大约20分钟后就不会再有食欲了 。
清空体内垃圾
排毒汤餐前先喝上一碗 ， 正式用餐时可按需要随意地喝 。
做法：先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆(去皮的)、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱 。逐一洗净 ， 然后将3升左右的纯水煮沸 ， 再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟 ， 即可食用 。
健康饮食很重要
瘦身期 。唯有一点 ， 连续欣赏碟片的时间不宜过长 ， 而且尽量要在12点前入睡 ， 否则身体代谢系统容易发生紊乱 。坚持在进餐前喝上一碗蔬菜排毒汤 ， 食量会因此而锐减至往常的1/3 ， 一周后谁都能看出你瘦了 。
丰富营养食谱
本阶段目标：丰富营养食谱 ， 不必太忌口 ， 但也不能肆无忌惮 ， 导致反弹 。
干扰因素：经过上一周的清心寡食 ， 肚子里的馋虫势必会集体“抗议” ， 假如实在垂涎欲滴 ， 就偶尔奖赏自己一点点吧 。
例行营养：除了每餐饭前仍要坚持喝蔬菜排毒汤 ， 在上周的营养食谱中 ， 还可添加面食、肉类、鸡蛋、麦芽糖等健康美味 ， 偶尔还能来上一两块黑巧克力或者奶酪吐司 。比平时提前30分钟起床 ， 在阳台上舒展四肢、稍作运动 ， 然后整理房间 ， 有宠物的话还可以带下楼散散步 ， 再回来吃早餐 。
与水亲密接触
本阶段目标：巩固业已取得的瘦身成果 ， 并且持之以恒 。
干扰因素：与百吃不胖的参照对象相提并论 ， 气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇 ， 甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去 。
例行营养：一日六餐 ， 每餐少吃；培养一些亲自下厨的雅兴 。比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟 ， 逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤 ， 既美味又养颜 。上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书

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