会瘦的！说起减肥来我真的深有体会，我从小是挺瘦的一个人！到了初中高中大学的时候开始胖起来了，原因就是学习压力大我自己又爱吃，还不运动！真的被同学嘲笑好多次！直到我前年结婚的时候我真的下定决心开始减肥，那些日子真是生不如死肚子饿得都头晕眼花??，想想自己可以穿上美美的婚纱??忍住了！每天也是吃 早餐 中餐，晚饭不吃还高强度运动一个小时，走路一万步，合理的饮食也是非常重要！千万不能用极端的减肥的方法，最终减的是水份而不是脂肪 。我呢也从160斤减到120斤！我身高173哦 。

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顿时觉的身上一大块肉没有了，穿衣服也特别的自信满满！把以前的肥大衣服全部丢了那一块觉得自己好霸气！哈哈要相信你身上的肉不是一天二天吃进去的，减肥能一天二天就会瘦吗？相信自己 合理的安排 你会看见美美的自己！每个胖子都是潜力股，我们要在最美的年纪遇见最美的自己 。
每天不吃晚饭，跑一个小时，一个月能不能瘦十斤对你没好处的，减肥不能太快，要不然反弹的更厉害

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为什么推荐人们这种“减肥不能太快”？为什么不推荐一个每个月瘦20斤的方法呢？

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最理想的减肥速度，就是一个月减3斤 。营养专家指出，减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤，一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了 。
1、慢慢减肥不伤身体
因为体重变化速度慢，身体的各个器官都能很好地适应，来得及调整，而不会带来应激 。慢慢减肥不会让身体产生这种“逆反” 。
2、慢慢减肥能保护皮肤
快速减肥就算是让人瘦下去了，但皮肤不能那么快地收缩，年龄增大更会使皮肤弹性下降，对快速减肥更为敏感，减肥-反弹来回折腾几次，皮肤就会明显老化 。
每月瘦3斤的速度可以让皮肤自然地收缩，不会出皱纹 。同时，因为营养充足，脸色也不会像快速减肥那样变得面有菜色或苍白憔悴 。
节食减肥一般到7~10天左右，身体就会做出反应，让基础代谢率降下来——这时如果放开饮食，那么摄入的食物热量就将远远大于消耗的能量，变成易胖体质，所以快速反弹是十分正常的 。
3、让身体产生记忆，不容易反弹
身体也有记忆 。就像头发掉了在相同的地方还是会长出来，而不会长在你的脸上或身体其他地方；这就是身体的记忆，同样身体对你的体型也是有记忆的 。
减肥要坚持 90-180天的周期 。我们身体的细胞更新一 次是 90-180天，我们的身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞 。如果你没有90-180天的减肥计划很难减下来 。身体细胞更新期减下来你的体重还不容易反弹 。
【早饭午饭正常吃下午运动40分钟晚饭不吃，会瘦吗】如何健康科学的减肥？
在合理饮食的基础上，要配合一定的运动锻炼，包括一定量的有氧运动，还有力量训练 。在静态条件下，肌肉消耗的能量为脂肪的1.5倍，更多的肌肉通常意味着更好的减肥效果 。
靠运动减肥的人可以根据自身的条件，每次运动1~2小时，以中速跑、跳绳等有氧运动为主，再配合适当的力量训练 。
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