【7、8 热身经典十式】7、三角形
战士式接下来，伸直两腿，使两脚朝向右边 。身体向右侧倾斜 。向上伸直左手臂 。右手臂沿右腿往下延伸 。
8、BENT or STRAIGHT LEG FORWARD BEND
坐姿准备，两腿在体前伸直，放松膝盖，膝盖可以稍稍弯曲 。如果这样更舒服的话 。上肢躯干弯曲，伸长手臂抓握住两脚 。如果你两手无法触到两脚，抓住两小腿 。这个姿态如果你做起来不舒服的话 。换一下，干脆仰面躺下，两手臂抱住膝盖尽量往胸部靠，保持长久的深呼吸 。

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