第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠 。
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用.
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅 。
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑 。
注：要少量多次地喝淡盐水，及时补充电解质 。
【日常瘦身永保身材4件事】第二件：是空腹吃十二枚干枣 。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便 。
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣 。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用 。
红枣绿茶的做法
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法： 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用 。2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸 。3、用“红枣汤”来冲泡茶叶 。补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力 。
第三件：吃一个香蕉 。
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所 。这说明：减肥的基本点即畅通 。
第四件：早餐牛奶一定要喝
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法 。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法 。
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶 。
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱 。
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜 。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西 。
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!

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