这个星期
1.你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐)
2.你必须吃很慢而你的胃已经变小你很快就饱了
其它时间只能再吃两样东西 ， 并且一样不能吃超过5口(不是五大口！) ， 但是吃的东西不限制只要清淡就好 ， 不然你胃会烂掉 。
当然五口只是个参考啦 ， 总之就是尽可能的少吃少吃少吃 。吃了一点东西后就一直告诉自己好撑 ， 吃不下 。
例如我看到朋友吃零食 ， 我会要一两口而这就是我的一餐！甚至一天就只吃这样！这个星期的前四天你会最饿第五天开始你就不太会有感觉快饿死？没关系你只要一直灌水！有抽烟的人抽个烟就不饿了 。
要小心几个状况：
1.贫血会很严重记得补充维他命
2.每天吃的那一餐 ， 吃完后因为血糖不足 ， 血液从脑部流到胃部会造成严重睡意(我为这个情形取名叫饱餐嗜睡) ， 可以的话就睡吧！睡了就不用吃了！
你真的认为一天吃那么少 ， 还要持续一个星期很难做到吗？那你赶快放弃好了 ， 或是用上星期的无醣法 ， 然后再复胖因为下星期会更可怕(我怎么可能打做不到的减肥法我自己减肥都是直接跳第三个星期的)。
当然会觉得这星期太严苛会受不了 ， 但是谨记这星期”两天量一次体重”(都在睡醒量) ， 你的快乐跟动力会让你做到的 。
【无糖减肥瘦身法 月减20斤】接下来是令人瞩目的成果预测：
你会在这星期再瘦下5～6公斤|跟上星期差不多？那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰|你已经总共瘦下13～15公斤了耶！你真的认为三个星期瘦13公斤不快吗？
【最终周】离目标还有10公斤以上的人
经过上个星期你会发现你几乎没有排便 ， 如果你有清肠胃的 ， 可以吃但是不要吃药草类的!也不要喝酸奶胃会受伤！
你的身体即将到达极限三个星期 ， 很短但是对减肥的人来说时间会过很慢如果可以睡觉就尽情睡吧！”
这星期就是断食”喝的东西可以多加上牛奶这项(不要喝太猛胃会痛死)我觉得根本就不要吃最好 ， 因为吃了还想再吃 ， 记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下 ， 我吃口香糖可以抑制食欲 ， 但是有些人会更饿 ， 所以自己斟酌吧既然要断食干麻不一开始断呢？
你可以挑战看看断食到第四周啊!就算你真的断食到第四周 ， 瘦下来的体重也不会比我的方法多 。
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死 。这个星期你的体力跟精神都会处于最差的状态 。
虽然这有伤身体但你可以想看看肥胖对身体的伤害更大 ， 这一个星期很难受可是你的身体很快就会恢复了啦！人至少要30天不吃东西才会死亡虽然你的胃已经被胃酸溶化了 。

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