TIPS：用餐时喝一点冒着气泡的矿泉水，食物会变得更加美味可口 。理由很简单，间或喝口清水可以让自己的味蕾更加敏感，而且有助于减少进食 。
关键法宝：
·尽情舒展身心 。别为瘦身而有压力，还要懂得随时化解心理上的无形压力，而不是一味地压抑 。首先要找出压力的根源，然后尽可能地释放它们，比如和水来一次亲密接触：泡澡、游泳、桑拿，甚至是畅饮一通矿泉水……你可以感觉到，神奇的水不止是和肌肤发生着作用，也在跟自己的内在互为关联，可以潜移默化地松弛紧张的神经 。
·感觉饿坏的时候什么都能吃，但是必须适可而止，绝对不可以不加控制 。
· 可以去喜欢的餐厅犒劳自己一餐吗?可以 。不过不要太晚，因为半夜过后分泌的荷尔蒙不利于减肥 。
第5周 无可挑剔的尾声
本阶段目标：巩固业已取得的瘦身成果，并且持之以恒 。
干扰因素：与百吃不胖的参照对象相提并论，气馁于无法像她们一样自由自在地享受生活……意志开始有所动摇，甚至重新“沉沦”到大吃大喝的生活状态中去 。
例行营养：一日六餐，每餐少吃;培养一些亲自下厨的雅兴，比如预先购置好蒸锅、炒锅、砂锅及一大堆碗碟，逢周末时按照烹饪书上的指示如法炮制一款煲汤，既美味又养颜 。
关键法宝：
·上书店或是网上选购一、两本真正内行的烹饪参考书 。
·尽管一天可以享用六餐，不过享乐主义者们总还嫌不够，不妨精心预备一些“补品”，比如上午在OFFICE里喝上一杯酸奶，午餐后再吃一个含有丰富纤维素的水果，傍晚5点来钟可以来一卷寿司，晚上回家再喝一小碗煲汤 。
·本周内可以外出打打牙祭吗?可以!但在出门之前建议先吃个苹果垫垫底，确保不会让自己进食过量 。
【夏季5周排毒法 练成窈窕佳人】·改添小一号的新衣，路过任何一面橱窗都要不失时机地好好自我欣赏一番：哇!这么棒的身材!真快认不出眼前这位美女啦!

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