20、我曾经体重250磅而身高只有5尺6寸 。我决定每天早餐前晨跑，以增进我的健康、体能和自信心 。我并没有马上看出效果，但是就在我一个月后开始彷徨的时候，体重开始往下掉了，迹象是到处听到人对我喊“哇，你瘦了” 。
【夏季减肉 看我减肥锦囊】我的锻炼包括20——30分钟的晨跑 。(周一到周五)和隔天一次的重量训练 。同时我也拒绝垃圾快餐 。现在我的体重是180磅，今年我26岁，自打高中以来从没有过这样的体形 。
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