【晚上吃多了，隔天早上跑步有用吗】有用的 。
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（1）吃多了，隔天早上的体重肯定高 。
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（2）但是这个数字，不是真正的体重，还包含了食物残渣 。
（3）消化后的食物，会先变成血糖，然后变成肌糖和肝糖 。
（4）48小时内没有被消耗掉的糖原，才会变成脂肪 。
（5）晚上吃多了，隔天早上跑步，把体内多余的糖原消耗掉，自然可以预防变肥，当然有用了 。
（6）马拉松选手在赛前2-3天，也会故意多吃主食的，为的就是提高体内糖的储备，为了2-3天后比赛时的消耗，但是并不会因此而变胖！就是这个道理 。
（7）而且早上运动的话，除了运动本身的消耗，还有利于提高白天的基础代谢 。
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